Как улучшить зрение

 

Как улучшить зрение

Как улучшить зрение. Фото

Совсем недавно, Медицена писала о такой типичной проблеме программистов, как туннельный синдром. Сегодня мы поговорим о другом недуге, который преследует людей, проводящих много времени за компьютером — плохом зрении и о том, как сохранить хорошее зрение или улучшить зрение, если оно упало.

Как сохранить или даже улучшить зрение

Глаза — один из самых важных органов человека. Мы воспринимаем бОльшую часть окружающего мира визуально, с помощью глаз. Зрение — это настоящий подарок природы. Наша задача — сохранить зрение или, если оно уже упало — улучшить свое зрение. Следуя нижеперечисленным советам — у вас всё получится.

Как улучшить зрение. Совет №1

Бросайте курить. Если вы часто курите, то эта вредная привычка отражается не только на лёгких, но так же и на вашем зрении. Из-за курения повышается внутриглазное давление, что плохо сказывается на ваших глазах. Бросьте курить и уже через пару недель ваше зрение немного улучшиться.

Как улучшить зрение. Совет №2

Кушайте чернику. Черника — не только вкусная, но и очень полезная ягода. Она улучшает остроту зрения, немного снижает глазное давление и помогает в предотвращении многих глазных заболеваний. Попробуйте чернику — это очень вкусный улучшатель зрения.

Как улучшить зрение. Совет №3

Принимайте мультивитамины. Для этого ешьте больше натуральных фруктов. Исследования показали, что люди, которые в достаточной степени употребляют витамины, сохраняют хорошее зрение, а у некоторых оно ещё и немного улучшается.

Как улучшить зрение. Совет №4

Правильное положение монитора. Когда вы работаете за компьютером, правильное положение монитора — залог здоровья ваших глаз и хорошего зрения. Монитор должен быть немного ниже уровня глаз. Освещение должно быть сверху и слева. Это обеспечит максимально оптимальные условия для глаз и сохранит зрение.

Как улучшить зрение. Совет №5

Почаще гуляйте. Прогулки отлично влияют на весь организм в целом и на зрение в частности. Особенно полезны утренние пробежки. Во время этих прогулок — наши глаза расслабляются и «дышат». Доступ кислорода — залог хорошего зрения.

Как улучшить зрение. Совет №6

Защищайте глаза от яркого солнечного света. Всегда надевайте качественные и хорошие солнцезащитные очки в солнечные дни. Прямое попадание солнечных лучей очень плохо сказывается на зрении. Не экономьте на солнцезащитных очках, покупайте качественные. Можете предварительно посоветоваться с окулистом или со специалистом в оптике.

Как улучшить зрение. Совет №7

Ешьте побольше зелени. Да-да, петрушка, укроп, зеленый лук, салат очень полезны для вашего зрения. Побольше ешьте свёклу, в ней содержится цинк, полезный для сохранения и улучшения остроты зрения.

Как улучшить зрение. Совет №8

Давайте отдых своим глазам. Сейчас очень много людей проводят много времени за компьютером. Да и этот текст вы тоже, скорее всего, читаете с монитора. Позаботьтесь о своих глазах дайте им отдых хотя бы раз в час. просто походите по комнате, сделайте небольшую разминку для глаз. Это позволит вам на долго сохранить свое зрение.

Как улучшить зрение. Совет №9

Контролируйте своё артериальное давление. Огромное количество болезней глаз связано с повышенным артериальным давлением. Чтобы сохранить хорошее здоровье и хорошее зрение — периодически измеряйте своё артериальное давление.

Как улучшить зрение. Совет №10

Защитные очки. Если вы плаваете в хлорированном бассейне, улицы вашего города запылены — советуем вам надевать специальные защитные очки, которые помогут вам сохранить своё зрение.

 

Следуйте этим советам и вы сможете не просто сохранить своё зрение, но и улучшить его. Глаза — зеркало души. Так пусть оно будет чистым и ясным.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader