10 способов стать здоровее за одну минуту

секундомер

Если вы здесь, скорее всего вы хотите стать здоровее, красивее и счастливее. Но все предлагаемые методики обычно требуют больших временных затрат, сил, финансов… Сегодня мы докажем, что стать здоровее можно всего за одну минуту! И для этого есть множество способов:

  1. Почистите зубы. Гигиена полости рта — залог здоровья всей пищеварительной системы и красивой улыбки. Кстати, рекомендуем сначала почистить зубы без пасты, а потом уже с ней — так вы эффективнее избавляетесь от зубного налета.
  2. Поцелуйтесь или обнимитесь. При физическом контакте с близким человеком вы становитесь и здоровее, и счастливее, и улучшаете ваши отношения. Так делайте это почаще, стимулируйте выработку нужных гормонов!
  3. Взбейте подушку. Хороший сон → хорошая жизнь. Следите за качеством вашей подушки (после любой деформации она должна быстро восстанавливать форму) и матраса (также следите за восстановлением формы, не допускайте провисаний и вмятин — ваша спина нуждается в ровной опоре во сне).
  4. Поправьте зеркало заднего вида. Чтобы меньше сутулиться за рулем, наклоните зеркало вверх, это вынудит вас сидеть прямо, чтобы видеть автомобили позади вас.
  5. Избавьтесь от бактерий. Такие простые вещи как губка для мытья посуды может стать разносчиком ужасных заболеваний. Обработайте ее в микроволновке в течение 30 секунд или минут пять в кипящей воде.
  6. Зарядитесь витамином С. Этот витамин необходим для полноценного функционирования организма, а мы забываем об этом, катастрофически недополучая его. Скушайте оскорбинку, если лимон вам не по зубам.
  7. Жуйте. Тщательное прожевывание пищи помогает здоровому пищеварению, укрепляет челюсти и стимулирует работу мозга. Также что вспоминайте об этом способе за обедом!
  8. Добавьте уксуса. Чтобы избежать резкого повышения уровня сахара в крови из-за пищи с высоким содержанием углеводов, добавьте туда немного уксуса, он препятствует ферментам, расщепляющим углеводы.
  9. Послушайте музыку. Для здоровья ушей и развития мозга послушайте музыку, стараясь вычленять различные инструменты, причем делайте это на небольшой громкости. Так вы станете и внимательнее, и улучшите слух.
  10. Перестаньте думать о плохом. Мы так часто погружаемся в рефлексию и депрессивные мысли, что даже не придаем этому значение. А тем временем все глубже погружаемся в неврозы. Хватит это терпеть, думайте о хорошем!

Читайте также:

11 простых способов как стать здоровым

7 способов как стать умнее

Больше спать и смотреть порно. Научно-подтвержденные способы улучшить свою сексуальную жизнь

Бонусный способ стать здоровее — подписка на наши обновления Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader