15 секретов здорового питания (инфографика)

Новый год не за горами, а значит нужно в спешном порядке приводить себя в хорошую форму!

15 маленьких хитростей, которые помогут вам наладить питание и улучшить фигуру!

Секреты здорового питания

Подведем итоги:

Сначала ешьте полезные продукты, с маленьких тарелок, контрасных к еде цветов, синий — отлично подойдет.

Воздерживайтесь от перекусов — после каждого приема чистите зубы,
вне основных приемов пищи позволяйте себе только полезные фрукты и овощи,
а вскусные вредные снеки забросьте куда подальше.

Перебивайте аппетит запахами или жвачкой.Также поможет красный перец.

Наблюдайте за собой — ешьте перед зеркалом и (голыми, как советовала Фаина Раневская) носите облегающую одежду.
Превратите прием пищи в сложно мероприятие — ешьте не доминантной рукой.

Что важно и действительно работает — ведите дневник питания и заканчивайте трапезу, когда вам уже кажется, что вы почти сыты.

А главное — любите себя, принимайте свое тело таким, какое оно есть, ведь главное — это здоровье. Будьте здоровы и будьте привлекательны!

Подписывайтесь на наши обновления Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере

Источник инфографики

Перевод — Лайфхакер

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader