5 ошибок, которые вы сделали за сегодня

Здоровье строится на постоянной  заботе и внимании к себе. Правильное питание, занятия спортом отсутствие вредных привычек… Но к сожалению, не все так прозрачно: очень часто мы совершает ошибки неосознанно, не зная, насколько то или иное действие дурно влияет на здоровье. Сегодня мы расскажем, какие ошибки вы наверняка сделали за последний час, которые негативно скажутся на вашем здоровье.

  1. лицоВы касаетесь лица. В среднем человек прикасается руками к лицу примерно раз в пятнадцать минут. И это является серьезной проблемой — на улице и на вашем рабочем месте вы не можете полноценно контролировать чистоту того, к чему прикасаетесь. Как ни удивительно, ваш рабочий стол грязнее, чем сиденье унитаза — последнее регулярно моется с использованием специальных средств, а на стол попадает множество бактерий, которые там и остаются. Ну а затем вы переносите их на свое лицо, провоцируя воспаления и более серьезные заболевания.
  1. сидит

Вы безвылазно сидите на своем месте. Хотя бы раз в час необходимо вставать, ходить, разминать свои мышцы и суставы. Разгоните кровь, пройдитесь по лестнице, если есть возможность, попрыгайте, чтобы дать сердцу немного здоровой нагрузку. Если вы никак не можете отлучаться — хотя бы как следует пошевелите ногами, разомните спину.

  1. соц сетиВы постоянно проверяете обновления в соц. сетях. Зависимость от социальных сетей — бич нашего времени. Вы мешаете себе сконцентрироваться на работе, ленитесь, лишаете себя возможности развиваться. А наблюдение за идеальной жизнью кого-нибудь не слишком приятного порождает уныние и депрессию. Социальные сети — не реальная жизнь, и идеальная в картинках чужая жизнь совсем не такова.
  1. перекусВы перекусываете на рабочем месте. Чаще всего для экстренного пополнения энергией мы выбираем не слишком полезные продукты, да еще и съедаем их гораздо больше, потому что отвлекаемся на работу. если вы хотите есть, продуктивнее будет выделить время на это и сосредоточить свое внимание на еде, так она будет вкуснее, лучше усвоится, а вы при этом съедите не так много. А еще помните о бактериях на вашем столе!
  1. хламВы захламляете окружение. Человек очень чутко реагирует на то, что его окружает. И психическое, и даже физическое его состояние зависят от того, что мы видим постоянно. Если вы завалили свой стол всякой ерундой, рабочее место можно назвать «кучей», а не местом, скорее всего в таком беспорядке будут и ваши мысли и действия. Если вокруг бардак, можно позволить себе еще немного бардака — соблазн велик. Приведите в порядок и свое окружение, и жизнь.

Интересно? Поделитесь Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере или в Одноклассниках.

Читайте также:

Фото AJU_photography,  reynermediaDave FayramMegan MorrisBlek

 

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader