6 способов как снять стресс

Стресс очень похож на обычную болезнь. Человек в состоянии стресса заражает им всех окружающих. Стресс может передаваться через интонацию, мимику, жесты и поведение человека. Подобное состояние разрушает организм человека. Хроническое состояние стресса является фактором риска инсульта и инфаркта. Портал «Медицена» подготовил для вас 6 лучших советов, которые помогут вам снять стресс.

1. Йога.

Йога помогает снять стресс

Фото RelaxingMusic

Йога поможет вам расслабиться. Если вы начнёте регулярно заниматься йогой, то научитесь контролировать свои эмоции, тем самым сможете контролировать и уровень стресса.

 

2. Домашние животные

Домашние животные помогают снять стресс

Фото fiatlux

Погладьте кошку, погуляйте с собакой, понаблюдайте за рыбками или поиграйте со своим хомяком. Животные снимают стресс лучше любых антидепрессантов.

3. Кружка горячего чая

Чай помогает снять стресс

Фото Sarah

Просто заварите чай и выпейте кружечку в спокойной обстановке. Древние китайцы уверены: невозможно одновременно нервничать и пить горячий чай.

4. Улыбнитесь и расправьте плечи

Улыбка помогает снять стресс

Фото GregPC

Как бы глупо это не звучало, но улыбка и прямая спина способствует улучшению настроения. К тому же, вы начнёте располагать к себе окружающих. Попробуйте и вы удивитесь результатам.

5. Немного шоколада

Шоколад помогает снять стресс

Фото Tasumi1968

Позвольте себе шоколад или любимое блюдо. В разумных количествах вкусная еда прогоняет дурное настроение.

6. Тренировка

Тренировка помогает снять стресс

Фото uonottingham

Сходите на тренировку. Физические упражнения полезны не только для телесного, но и для душевного здоровья.

 

Надеемся, что перечисленные способы помогут вам побороть стресс. Жизнь не стоит того, чтобы тратить её на стресс и раздражения. Помните, что любая чёрная полоса заканчивается и наступает белая.

Следите за нашими обновлениями Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях


 Subscribe in a reader