7 привычек для хорошего утра

7 привычек для хорошего утра

1)      Потянитесь. А лучше всего – сделайте небольшую зарядку. После сна нужно размять суставы, привести мышцы в тонус и немного настроиться на энергичный день впереди. Вы можете отправиться на пробежку, совсем не обязательно становиться марафонцам, достаточно преодолеть несколько кварталов вокруг дома.

2)      Умойтесь. Прохладная вода отлично освежает, стимулирует циркуляцию крови в сосудиках лица. Если вы побалуете себя легким массажем, то сможете немного замедлить биологические часы. Воспользуйтесь тоником или нанесите увлажняющий крем (если, конечно, это не слишком небрутально для вас).

3)      Почистите зубы. Если  вы не хотите проводить у дантиста каждый свободный час и оставлять ему большую часть своей зарплаты, следует обратить внимание на профилактику зубных заболеваний. Прежде всего, нужно следить за чистотой, тщательно чистить зубы и пользоваться ополаскивателем для рта.

4)      Примите контрастный душ. Если вы всё не можете привести разум в порядок, и вам приходится вставлять спички в глаза, чтобы они не закрывались, попробуйте холодную воду. Точнее, попеременно то горячую, то холодную. Контрастный душ стимулирует весь организм, а для большего экстрима можно заменить его холодными обливаниями.

5)      Позавтракайте. Этим приемом пищи ни в коем случае нельзя пренебрегать. Всем нужно пополнить запасы организма (за 8 часов нетрудно проголодаться), при этом поддерживая здоровый вес тела. Главное, правильно выбирайте, чем завтракать! Вы можете начать с удачного старта, а можете – полностью провалиться.

6)      Нарядитесь в красивую одежду. Ваше хорошее самочувствие – залог успешного дня, ведь чтобы нравиться и другим, нужно нравиться и себе, без этого нельзя. Обратное, надо отметить, верно далеко не всегда. Но всё равно хочу призвать: любите себя! Без здорового (!) эгоизма жизнь скучна и безрадостна.

7)      Улыбнитесь себе и близким. Теперь, когда вы бодры, сыты и красивы, самые время поднять настроение и тем, кто вас окружает. Добрый климат в семье определяет ваше психоэмоциональное состояние, от которого напрямую зависят все сферы жизни.  А улыбка подсознательно вызывает у вас состояние радости, так почему бы не начать день с чего-то приятного, да еще и развеселить родных.

Хотите узнавать больше полезного? Следите за обновлениями в своей социальной сети Вконтакте в Фейсбуке или в Твиттере.

Фото:  Nick Harris1 on Flickr.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader