7 способов повысить уверенность в себе

В последнем исследовании университета Ньюкасла было доказано, что уверенность в себе напрямую связана с успехами. Чем выше ваша уверенность — тем лучше вас оценивают люди. Предлагаем вам несколько способов, которые помогут вам повысить уверенность в себе.

Выпрямите спину

Йога

Наше поведение напрямую влияет на наше настроение. Прямая спина ассоциируется с уверенностью в своих силах, спокойствием и здоровьем. Держа спину прямо вы посылаете своему организму сигнал что все в порядке. Кроме того, хорошая осанка способствует улучшенному кровообращению и вы станете чувствовать себя намного лучше.

Послушайте любимую музыку

Влияние музыки на настроение

Музыка чрезвычайно сильно влияет на наше настроение. Любимая музыка повысит вашу уверенность в своих силах, настроит вас должным образом.

Вспомните моменты своего успеха

Железный человек

Неважно какие — удачные шутки, над которыми все смеялись, момент когда вы добились успеха когда мало кто в вас верил, успешное прохождение собеседования. Вспоминайте о таких моментах, это поможет вам найти в себе силы и уверенность для новых достижений.

Утренний ритуал

Утро

Первые минуты после сна очень важны. Ежедневный утренний ритуал поможет вам лучше начинать день и быть полным сил и уверенности.

Правильная одежда

Барни Стинсон

Одежда чрезвычайно сильно влияет на наше поведение. Вы наверняка замечали, что по-разному ведёте себя когда вы в костюме и когда вы в шортах и футболке. Так что, suit up!

Потяните свои мышцы

Потягушки

Растяжка способствует лучшему кровообращению и дает вам прилив сил. Зачастую, когда все на вас наваливается, простая пятиминутная растяжка способна придать вам уверенности и расправить плечи.

Хобби

149321089_a8dcc0268b_z

Изучение нового языка, танцы, коллекционирование могут помочь вам почувствовать свою значимость и увеличить уверенность в себе.

Подписывайтесь на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, а также подписывайтесь на RSS.

Фото Giuseppe ChiricoMislav MarohnićArturo DonateElvert Barnes

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader