Что делать при начинающейся простуде

насморк

Осень, дождь, первые заморозки. Сочетание ослабленного иммунитета с благоприятной для распространения вирусов погодой приводят к тому, что вы или кто-то из ваших близких неизбежно подхватывает ОРЗ.

Симптомы простуды:

  • Слабость
  • Повышение температуры тела
  • Насморк
  • Чихание
  • Боль в горле
  • Головная боль
  • Озноб
  • Высокая утомляемость
  • Плохое настроение, капризы

Если вы отметили у себя симптомы начинающейся простуды, нужно оперативно принять меры по ликвидации болезни еще в зародыше.

Что делать при начинающейся простуде

Часто простуда возникает из-за переохлаждения, когда наш организм ослаблен и не может противиться вирусам. Поэтому в первую очередь позаботьтесь о тепле и уюте: теплая одежда, особенно полезно держать в тепле ноги.

Если у вас повысилась температура, не спешите её сбивать — пока градусник показывает значения в пределах 38°, организм эффективно борется с вирусами. Если температура становится выше, уже можно воспользоваться жаропонижающими средствами. Лучше всего принимать их на ночь, укутавшись теплым одеялом. На всякий случай приготовьте сменную пижаму — ваш организм будет потеть, а находиться во влажной одежде во время простуды особенно нежелательно.

Если температура в пределах нормы или незначительно повышена, имеет смысл как следует распарить ноги перед сном. В воду можно добавить эфирные масла — это полезно и приятно. После процедуры наденьте теплые носки и отправляйтесь спать под теплым одеялом.

В период слабости нашему организму нужна поддержка извне, поэтому обеспечьте необходимое количество поступающих витаминов, в частности — витамина С. Классические горячие напитки при простуде — шиповник, чай с малиной, лимоном, теплое молоко с мёдом — действительно помогают, насыщая организм полезными веществами и даже немного снимая симптомы простуды (например, боль в горле).

Если вы чувствуете, что заболеваете, ограничьте нагрузки, постарайтесь как можно раньше лечь спать. Полноценный отдых — один из лучших способов лечения.

Медикаментозные препараты при начинающейся простуде применять можно, но с осторожностью. Используйте их только в том случае, если уверены в природе заболевания: аллергия, к примеру, может иметь схожие симптомы, но спрей от насморка в этом случае не поможет. Обязательно выбирайте те средства, на которые ваш организм заведомо хорошо реагирует.

А еще полезно подписаться на  «+10 к здоровью»  Вконтакте, в Фейсбуке, а также на RSS. Потому что мы каждый день стараемся сделать мир чуточку лучше, рассказывая о важном, интересном и полезном.

Читайте также:

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader