Что такое «гештальт»?

Слово «гештальт» знакомо очень многим, но далеко не все они знают, что именно оно обозначает. Краткий экскурс в начала гештальт-психологии.

Понятие гештальт в современной психологии подразумевает некоторую целостную структуру, законченную ситуацию, цикл контакта с окружающим миром.

Человеческому мозгу свойственно образное мышление, так круг, состоящий из отрезков он принимает за круг, а не просто набор черточек. Это можно назвать простейшим примером гештальта. Наше сознание додумывает, завершает мыслеобраз, после чего обретает своеобразное успокоение.

гештальт

В психологии это понятие стало основой целого направления — гештальт-терапии. Чаще всего под этом подразумевают подход, когда пациенту предлагается заново мысленно пережить травмирующую ситуацию, чтобы логически её завершить.

На деле подобные незавершенные ситуации встречаются нам постоянно. Небольшие мелочи, легкие неудачи, на которые мы совершенно не обращаем внимания оседают на периферии сознания как груз. Завершать такие ситуации и избавлять от тягот бренного существования и призвана гештальт-терапия.

Её основные положения таковы:

  1. Организм — единое целое, между ментальной и физической деятельностью нет пропасти.
  2. Принцип: здесь и теперь. Нужно не исследовать прошлое в поисках воспоминаний о травмирующей ситуации, а сосредоточиться на осознании того, что происходит в настоящем: фрагменты негативных ситуаций из прошлого обязательно всплывают в настоящем как часть опыта.
  3. «Как» важнее, чем «почему». Если я понимаю, как делаю нечто, то в состоянии понять и само действие.
  4. Осознание: осознание себя, осознание окружающего мира, осознание того, что между ними, своего рода промежуточной зоны фантазии, если обратиться к Фрейду.
  5. Тревожность возникает на стыке сейчас и тогда.
  6. Существует определенная иерархия потребностей, коей все они и подчиняются.

Влияние гештальта на психоанализ колоссально: эта теория показала, что важно иметь дело не только с отдельными элементами и образами, но ставить их в контекст, рассматривать целостную психическую форму.

Важнейший принцип гештальт-терапии — Здесь и Сейчас — полезно применять и в повседневной нашей жизни. Сосредотачивайтесь на конкретных моментах, живите в настоящем, не тратьте время на болезненные путешествия в прошлое. И будьте счастливы.

Подписывайтесь на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, а также на RSS, чтобы не пропустить продлжение.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader