Лайфак: чтобы успевать делать больше — заведите себе список выполненных дел

 to do list

Многие люди жалуются на то, что всевозможные списки дел, которые нужно выполнить или не работают вовсе или работают плохо. Например, сотрудники редакции «+10 к здоровью» пользовались абсолютно разными подходами: расставляли дела по приоритету, записывали подряд, ставили четкие временные границы, составляли план на день, неделю, месяц и т.д. К сожалению, практически всегда в конце остается много невыполненных дел. Что же делать? Кажется, у нас появился ответ…

Составление списка дел, которые ты уже выполнил — повышает твою эффективность. Нет никаких научных исследований, посвященных этой теме. Однако, есть многочисленные исследования, которые показывают, что люди, которые хотят похудеть и постоянно ведут записи того, что съели — начинают худеть чуть ли не в два раза быстрее.

Почему так происходит?

Психологи считают, что это связано с тем, что человек, записывая все, что он съел за день начинает четко видеть паттерны своего поведения и начинают лучше понимать, что в питании нужно исправить.

Видимо, то же самое происходит и с повседневными делами. Когда подробно записываешь все, что делал за день (это можно назвать фотографией своего дня) — начинаешь осознавать, куда уходит твоё время и энергия. Вы, скорее всего, очень сильно удивитесь, когда увидите как много времени уходит в пустую.

Но каждый день делать такой список — занятие утомительное и очень энергозатратное. Поэтому у нас для вас есть следующие рекомендации:

  • Обязательно один или два дня везде ходите с блокнотом и ручкой (или записывайте в телефон) и каждые 15-20 минут записывайте то, что сделали за последние 15-20 минут.

Это позволит вам понять, куда уходит большая часть вашего времени и что нужно поменять в своем распорядке дня. К тому же, вы, возможно, увидите, что делаете гораздо больше дел, чем запланировали.

  • Затем, можно составлять только недельный список. Каждое воскресенье тратьте по 10 минут, чтобы записать несколько дел, которые вы успели сделать за неделю.

Такой список помог нам повысить нашу эффективность. Возможно, поможет и вам.

Подписывайтесь на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, также вы можете подписаться по RSS

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader