Сара О’Хэган: фитнес нужен не для того, чтобы влезть в минимальный размер

Сара О'Хэган

Поговорив с Сарой Робб О’Хэган (Sarah Robb O’Hagan) в течение пяти минут — вы сразу же зарядитесь позитивной энергией и захотите начать двигаться. Президент популярной сети фитнес-клубов Equinox fitness верит в связь между упражнениями и уверенностью, красотой и силой. Не удивительно, что она занимается триатлоном. Сара рассказала о том, как она научилась любить своё тело, свою силу, почему групповые занятия лучше индивидуальных и почему последние тренды в фитнесе связаны с психическим здоровьем, а не с самими упражнениями. «+10 к здоровью» перевели и адаптировали её интервью.

Важно любить своё тело

Я не миниатюрная, хрупкая девочка. Я понимаю, что не соответствую существующим стандартам красоты, которые навязывает индустрия моды. Я всегда была высокой, крупной, широкоплечей. Когда я смотрю на окружающих меня девушек — я ощущаю себя гигантом. Сейчас я начала многое понимать, многое переосмыслила, и мне хочется многое донести до современных подростков. То состояние, те возможности, которые есть у здорового тела — это настоящее благословение и в этом спрятано столько красоты! Фитнес не о том, чтобы влезть в минимальный размер одежды, свои школьные джинсы или что-то подобное. Фитнес нужен для того, чтобы люди всех возможных форм и размеров могли почувствовать свою красоту, которая идёт изнутри. Если вы сможете понять, прочувствовать это, то сможете не обращать внимание на шум окружающего мира, который навязывает вам свои идеалы красоты.

О важности восстановления

В настоящее время сильнее всего развивается сфера психологического здоровья, набирает популярность медитация. Это все тесно взаимосвязано с техниками восстановления. Если вы занимаетесь шесть или семь дней в неделю и не даёте своему телу времени на восстановление — вы не добьётесь лучших результатов. Физические упражнения — всего одна часть здоровой жизни, вам всегда нужно помнить о восстановлении сил: высыпаться и повышать свою осознанность, ясность ума. Лично я раньше была из тех людей, которые спят по 5-6 часов. Но когда узнала о правилах хорошего сна: что нужно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время, что нужно стараться спать по 7-8 часов, это полностью изменило мою жизнь. Просто удивительно, как здоровый сон может сделать человека более продуктивным, сообразительным и счастливым. Выигрыш просто огромен.

О важности разнообразия тренировок

Сколько себя помню, всегда тренировалась каждый день. Я узнала, чего стоит добиваться максимальных результатов от своего тела. Но я всегда делала одно и то же. Я очень много бегаю. Раньше я была похожа на Фореста Гампа: могла бегать и бегать и бегать и бегать… Одна вещь, которую я узнала в Equinox, заключалась в том, что мне нужно разнообразить свои тренировки. Теперь, когда разные виды тренировок и упражнений сбалансированы, я добиваюсь сумасшедших результатов. Моё тело чувствует себя иначе. Я стала реже получать травмы, стала более выносливой.

О последних трендах в фитнесе

Я вижу, как растет популярность групповых занятий. В наших фитнес клубах есть специальные программы, где люди занимаются вместе и постоянно соревнуются друг с другом. Мне так же очень нравятся всевозможные современные фитнес гаджеты, они помогают людям уделять больше внимания своему здоровью. Ты думаешь: «Окей, сегодня я прошагал столько-то шагов. Возможно, стоит пару остановок до дома пройти пешком».

Почему стоит заниматься такими большими вещами как триатлон

Обычно я участвую в 2 или 3 подобных мероприятиях в год. Такие большие цели помогают мне быть сфокусированной. К тому же, это отличный способ провести время с другими людьми. Например, я бегаю один полумарафон каждый год вместе со своими подругами. Мы всегда выбираем разные города и все это превращается в увлекательное путешествие с весельем, хорошим настроением и шоппингом. И где-то в промежутке между массажным салоном и походом по магазинам мы бежим полумарафон. Мы не засекаем время, не соревнуемся. Просто группа друзей вместе проводит время, стараясь вместе преодолеть трудности. Это отличный опыт!

Связь между силой и красотой

Когда я вижу сильных, уверенных, самодостаточных женщин — это прекрасно. Для этого нужно, чтобы тело и разум были на одной волне и вы их хорошо слышали и понимали (читайте об этом в статье письмо телу — прим. ред.). Этого можно достичь как медитацией, так и физическими упражнениями (но лучше — все вместе). Когда я вижу, что моё тело умеет делать: бегать, кататься на коньках, плавать, играть в теннис — это помогает мне чувствовать себя увереннее. Хорошее отношение к себе поможет вам увидеть блеск и красоту своего тела.

Подписывайтесь на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках. Также вы можете подписаться на отдельный паблик, посвященный красоте Вконтакте. А ещё у нас есть RSS

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях


 Subscribe in a reader