Главный секрет похудания

диета

Ни для кого не секрет, что здоровое тело делает вас привлекательным, дает силы и заряд бодрости, позволяет чувствовать себя уверенным в себе и идти вперед к своим целям.

Миллионы людей по всему миру каждый день задают себе вопрос: как же всё-таки похудеть? Не просто похудеть, а похудеть легко и без насилия над своим организмом, без отказа от излюбленной пищи и изнурительных физических упражнений.

Ключ к стройному и подтянутому телу уже заложен в нас природой. Она позаботилась о механизме контроля веса, который подобно вечному двигателю работает в каждом из нас. Запустить его на максимальные обороты может не каждый. Но мы поделимся с вами секретом, как это сделать.

Секретный механизм нашего организма — это метаболизм или обмен веществ. Он представляет собой огромнейший комплекс химических и физиологических процессов, от скорости которых зависят темпы снижения или набора веса.

Самым популярным способом снижения веса является диета, соблюдая которую человек питается один-два раза в день небольшими порциями в течение нескольких дней или недель. За первые две недели человек замечает снижение своего веса и, разумеется, испытывает душевный подъем. Это придает ему сил, чтобы продолжить издеваться над своим организмом. Но тут организм начинает свое сопротивление, замедляя метаболизм. Ему кажется, что наступили «голодные годы», а это значит, что нужно срочно (!) снизить скорость обмена веществ и откладывать больше энергии впрок… в виде бекона на боках.

Спусковой крючок замедления обмена веществ и, соответственно, главный враг здорового веса — голод. Чтобы контролировать свой вес, нужно контролировать аппетит, не допускать перехода в режим голодовки и стресса. Наш организм нуждается в регулярном снабжении питательными веществами. Поступать они должны регулярно, каждые два-три часа небольшими порциями.

Составляйте рацион питания исходя из того, чтобы обеспечивать свое тело необходимым. Есть можно и нужно даже ночью! Но это не должны быть наворованные из холодильника котлеты и печеньки, а обезжиренный творог — низкокалорийный белковый продукт.

На переедание нас толкает чувство голода, оно же и замедляет обмен веществ, именно голод и жестокие диеты делают нас толстыми. Поддерживать постоянную легкую сытость проще и полезнее, только она превратит вас в красивого и подтянутого (а бонусом еще и довольного жизнью) человека.

Еще сильнее разогнать метаболизм можно физическими нагрузками, поэтому занимайтесь спортом и кушайте чаще!

Все полезные статьи с доставкой в фид-ленту Вконтакте, в Фейсбуке, а также на RSS.

Читайте также:

лишний вес

Как похудеть без упражнений

 Фото Craig Sunter — Thanx 3 Mil.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader