Головная боль напряжения

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения. Фото

Головная боль напряжения – это наиболее частый вид головной боли. Большинству пациентов для купирования эпизодов головной боли достаточно принять таблетку обычного обезболивающего средства вроде анальгина, аспирина или парацетамола. Однако, у части пациентов, головная боль напряжения носит хронический характер, в этом случае может потребоваться профилактический прием лекарственных препаратов под руководством врача.

Кто страдает головной болью напряжения

Большинство людей в своей жизни испытывают редкие приступы головной боли напряжения (как правило, не чаще 1-2 раза в месяц). При стрессовых ситуациях головная боль напряжения может отмечаться с большей частотой и протекать тяжелее. Только в незначительном количестве случаев головная боль напряжения становится хронической. Согласно статистике, примерно 3 человека из 100 чувствуют хроническую ежедневную головную боль напряжения. Примерно 70% людей когда-либо в своей жизни испытывали головную боль напряжения. В последнее время эта цифра только растет.

Причины головной боли напряжения

Как уже было сказано, головная боль напряжения развивается у 70% людей. Давайте рассмотрим основные причины. Во многих случаях головная боль напряжения обусловлена гипертонусом мышц скальпа, которые находятся на затылке. Часто головная боль напряжения сопровождается с болью в затылке головы. Однако, чаще всего, настоящая причина головной боли напряжения остается неизвестной и недиагностируемой.

Возможными причинами головной боли напряжения могут стать:

  • Эмоциональное или физическое перенапряжение, стресс
  • Долгое неправильное положение головы (например при работе) может привести к перенапряжению мышц шеи и вызвать головную боль напряжения
  • Плохое зрение заставляет человека постоянно напрягать глаза,  что также может быть причиной головной боли напряжения

Существует огромное количество факторов, провоцирующих развитие головной боли. Иногда факторы развития головной боли называют триггерами. Распространенными триггерами головной боли напряжения считаются некоторые продукты питания, яркий солнечный свет, депрессия, стресс, побочное действие лекарственных средств, слишком жаркая или, наоборот, холодная погода, усталость, сильный шум, чрезмерное употребление алкоголя или кофеин-содержащих продуктов.

Чрезмерное употребление обезболивающих анальгетиков (анальгин, парацетамол, ибупрофен и др) приводит к противоположному эффекту — у человека развивается ещё более сильная головная боль. Если человек начнёт ещё больше пить анальгетики, то у организма разовьётся сильное привыкание. И, если человек не выпьет таблетку ангальгетика в привычное время, то у него начнет развиваться «синдром отмены», из-за которого начнёт сильно болеть голова. Поэтому будьте осторожны с чрезмерным употреблением обезболивающих анальгетиков. Если головная боль не очень сильная — иногда лучше будет просто полежать отдохнуть или поспать.

Виды головной боли напряжения

Различают два вида головных болей напряжения - эпизодические и хронические головные боли напряжения. Критерии, по которым различают эти два типа головной боли напряжения.

Головная боль напряжения чаще всего длится более 30 минут. При эпизодической головной боли напряжения — от 30 минут до 7 дней. В случае хронической головной боли напряжения возможны и ежедневные, непрекращающиеся головные боли.

К эпизодическим головным болям напряжения относятся головные боли, развивающиеся не чаще 15 дней в месяц, или 180 дней в год. В случае хронических головных болей напряжения, количество дней с головной болью больше 15 дней в месяц. Это разделение довольно условно, но оно помогает врачу ориентироваться и назначать правильное лечение.

Наиболее распространенны головные боли напряжения, длящиеся от 10 до 20 дней в месяц. При хронических головных болях напряжения, боль значительно сильнее и интенсивнее.

Симптомы головной боли напряжения

Чаще всего головную боль напряжения описывают как сдавливающая боль в голове в висках и в темени. Головная боль так же может распространяться на затылок головы и шею. Для головной боли напряжения характерна боль с обеих сторон головы. Чаще всего боль не очень сильная, но ноющая. Длительность головной боли напряжения может составлять от 30 минут до 7 дней. Всё зависит от запущенности случая. Если вовремя принять меры, то головная боль напряжения пройдет спустя несколько часов.

Головная боль напряжения чаще всего возникает не с утра, а нарастает в течение дня и достигает своего пика к вечеру. При головной боли напряжения практически никогда не бывает рвоты, в редких случаях может быть чувство тошноты. Головная боль напряжения отличается от мигрени тем, что не нарушает физическую активность человека и никогда не бывает пульсирующей. В некоторых случаях, у человека могут быть одновременно и мигрень и головная боль напряжения.

Диагноз головной боли напряжения

Диагноз головной боли напряжения практически всегда ставится только на основании жалоб человека и физикального исследования (осмотра). В редких случаях, если у врача возникли подозрения более серьёзных паталогий — могут быть проведены более сложные процедуры, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) чтобы исключить эти варианты.

Лечение головной боли напряжения

Выделяют два основных способа лечения головной боли напряжения.

Релаксация, как метод лечения головной боли напряжения

Человеку всегда нужен полноценный отдых, релаксация. Особенно после работы. Во время рабочего дня старайтесь делать короткие перерывы. Это поможет уменьшить силу и выраженность головной боли напряжения. Людям, страдающим головной болью напряжения очень полезен массаж плеч и шеи. Так же, горячая ванна или прикладывание горячей грелки к шее может облегчить или даже полностью снять головную боль напряжения. Если ваш образ жизни связан с частыми стрессами, то постарайтесь найти наиболее подходящие способы снятия стресса.

Анальгетики и таблетки при головной боли напряжения

При головной боли напряжения чаще всего принимают парацетамол. Если вы заметили первые призники наступления головной боли напряжения, то прием 400-500 мг парацетамола может помочь избежать сильного приступа. Если вы принимаете анальгетик уже на пике головной боли — то эффект будет меньшим. В случае, если головная боль сохраняется — можно принять еще одну таблетку парацетамола (или другого анальгетика). Однако, будьте осторожны и не злоупотребляйте анальгетиками. При чрезмерном употреблении большинства анальгетиков — у человека развивается привыкание и усиливаются головные боли.

Если вас серьёзно мучают головные боли напряжения — лучше всего обратиться к врачу, чтобы тот подсказал верный диагноз и назначил верное лечение.

Профилактика головной боли напряжения

Если вы страдаете частыми головными болями, то полезно будет начать вести дневник, где вы будете писать следующее:

  1. когда и при каких обстоятельствах появилась головная боль
  2. как долго она продолжалась
  3. интенсивность головной боли

Дневник поможет выяснить провоцирующие факторы (триггеры) головной боли напряжения. Это могут быть неудобное положение за рабочим столом, голод, напряжение глаз, стресс.

Вообще, стресс — один из самых распространенных факторов развития любой головной боли. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Учитесь справляться со стрессом и найдите свои способы борьбы со стрессом. Так же депрессия может стать причиной головной боли напряжения. Если чувствуете, что у Вас есть симптомы депрессии (длительное до полугода подавленное настроение, неудовлетворенность жизнью, плохой сон) — обратитесь к врачу, чтобы не усугублять ситуацию.

Головной болью напряжения чаще всего страдают люди, ведущие малоактивный образ жизни. Найдите в себе силы и подходящие причины заняться спортом. Займитесь плаванием, начните бегать, даже пешие прогулки будут полезны и сократят количество эпизодов головной боли.

Медикаментозная терапия головной боли напряжения

Для профилактики хронической головной боли напряжения чаще всего используют парацетамол, анальгин. Также используется амитриптилин, который является антидепрессантом и обладает противоболевым эффектом. Значимый эффект от приема амитриптилина у человека развивается не ранее, чем через 7-10 дней после начала приема.

Амитриптилин и другие антидепрессанты обладают серьёзными побочными эффектами, поэтому их назначать должен только врач. Так же прием курса антидепрессантов должен быть под наблюдением врача.

Если врач посчитает, что амитриптилин вам не подходит, он может рекомендовать другие препараты для профилактики головной боли напряжения. Например так же из группы антидепрессантов (золофт, паксил и др.), миорелаксантов центрального действия (сирдалуд, мидокалм) или транквилизаторов (грандаксин).

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader