Идеальный сон начинается задолго до того как вы ляжете в кровать

Хотите высыпаться? Тогда вам нужно подумать об этом заранее, задолго до того, как вы ляжете в кровать:

Сон идеальный

Правила хорошего сна довольно просты. Например, за 6 часов до сна нужно перестать пить кофе, за 3 часа — перестать пить алкоголь. Очень важно выключить всю технику и закончить работу за час до сна, и посвятить этот час спокойному времяпрепровождению.

Узнавайте новое на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, а также подписывайтесь на RSS.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader