Исследование показало, что никогда не поздно начать заниматься спортом

Никогда не поздно начать заниматься спортом

Даже если вы никогда не занимались спортом — никогда не поздно начать. Об этом говорится в совместном исследовании британских и канадских ученых.

У пожилых людей, которые начали заниматься спортом хотя бы раз в неделю в 75% случаев значительно улучшаются жизненные показатели, по сравнению с их ровесниками, которые ведут неактивный образ жизни. Это справедливо также и для тех, кто начал делать физические упражнения спустя годы сидячего образа жизни.

В исследовании приняло участие 3450 мужчин и женщин. Средний возраст участников составлял 64 года. Начиная с 2002 года, ученые отслеживали параметры здоровья испытуемых и уровень их физических нагрузок.

В конце исследования, ученые проверили общее состояние здоровья всех участников на наличие хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и диабет, оценили общее психическое состояние и физические возможности.

Они обнаружили, что у людей, которые постоянно занимаются физическими упражнениями в 7 раз больше шансов состариться без серьёзных проблем со здоровьем, чем у неактивных людей.

Авторы пишут, что «это исследование поддерживает идею разных общественных инициатив и программ по физической активности среди пожилого населения. Результаты дают достаточное обоснование пользы упражнений даже для людей, которые до этого годами были неактивны.»

В течение исследование каждый десятый человек начал регулярно заниматься физическими упражнениями. У всех у них было замечено значительное улучшение жизненных показателей.

Результаты этого исследования дополняют выводы Каролинского института, которые выяснили, что даже такая физическая активность пожилых людей, как садоводство и работа по дому делает их более здоровыми. У них на 27% меньше риск умереть от инсульта и заметно меньше проблем с сердечно-сосудистой системой.

Чтобы узнавать об актуальных новостях из мира здоровья — подписывайтесь на обновления Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader