Как подготовить ноги к каблукам

каблуки

Босоножки на шпильке – что может быть изящнее и сексуальнее? Только легкая походка в них, а мы расскажем как этого добиться!

Открытая летняя обувь на высоком каблуке отличается в носке от любой другой – нога фиксируется слабо, нагрузка на стопы и голени велика, и торжественная летящая походка так и норовит превратиться в ужасный кошмар. При этом из-за жары и усталости ноги часто опухают, что еще больше усложняет ситуацию.

Голени и лодыжки

Мышцы и суставы ног нуждаются в укреплении, для этого существуют специальные упражнения. Самым простым будет подъем на носочки. Делайте это. Максимально напрягая мышцы икр, бедер и ягодицы (на этой части тела упражнение также сказывается очень положительно).  Также можно увеличить амплитуду движения, встав носочком на ступеньку и опускаясь и поднимаясь с висящей в воздухе пяточкой.  Рекомендуется к проделыванию в любой удобной ситуации – когда причесываетесь или готовите еду, на прогулке или в магазине.

Стопы

Комфорт стопы – основная задача обуви (да-да, именно это, а не ошеломляющая красота, хотя о чем это я?). Для того, чтобы ваши ножки были спортивными и крепкими, нужно развивать стопы и тянуть носочек. Для начала разомните руками стопу, затем сядьте на пол, вытяните ноги, вытяните носочки и начинайте рисовать ими буквы алфавита.  Или что вы хотите, главное чтобы движения были как можно более разнообразными. Это укрепит сухожилия и улучшить кровообращение в стопе.

Массаж

Размять ножки как следует после долгих нагрузок – необходимость! Если вы много ходили на каблуках, устали, ваши ноги гудят, побалуйте их. Для начала сделайте теплую ванночку с морской солью и эфирными маслами, чтобы снять напряжение. Затем сделайте массаж, как следует разомните мышцы и суставы стоп, а в завершение нанесите расслабляющий или охлаждающий крем. Также снять напряжение поможет небольшой мячик (например, для настольного тенниса) – его следует покатать по полу стопой, когда нет возможности провести все нужные расслабляющие манипуляции.

Читайте также:

 

как выбрать туфли

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях


 Subscribe in a reader