Как пробежать 5 км (инфографика)

Хотите быть красивым и привлекательным? Думаете заняться бегом? Как пробежать первые километры? Ответы ищите в инфографике!

Как пробежать 5 километров

 

Помните, что нужно постепенно повышать нагрузку. Сначала нужно пробежать 1 км, потом 3 км, 5 км. Повышайте не только километраж, но и интенсивность. Обращаем ваше внимание на то, что очень важно провести разминку и заминку, чтобы не получить травм и тренировка прошла максимально эффективно.

Если вы хотите похудеть с помощью бега, то обязательно помните о правильном питании. Тренировки без здорового питания не дадут практически никаких результатов.

Будьте здоровы и бегайте! Ведь для бега не нужно дорогой экипировки, он доступен каждому и способен принести очень много пользы!

Следите за нашими обновлениями Вконтакте и в Твиттере

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader