Как просто стимулировать память на 23%

глаза

Как включить «турбо» для памяти и улучшить её на четверть?

Наверное, каждый человек хоть раз испытывал проблемы с памятью: никак не получается вспомнить что-то важное. Как ни старайся, нужная информация никак не хочет выйти на свет. Извлечь её можно, правильно используя механизмы вашего мозга.

Очевидцы преступлений часто затрудняются давать показания: воспоминания путаются, детали искажаются,  и это мешает расследованию. И раз есть проблема, значит, ученые занимаются поиском её решения.

Исследование Роберта Нэша, опубликованное в журнале  Legal and Criminological Psychologyпосвящено исследованию механизмов памяти. В результате эксперимента он выяснил, что просто закрыв глаза, можно увеличить объем вспоминаемой информации на 23%.

Участники эксперимента смотрели короткометражные фильмы, затем им задавались вопросы по деталям происходящего на экране. Те, кто был проинструктирован отвечать на вопросы с закрытыми глазами, давали более подробные ответы, нежели те, кто смотрел по сторонам.

Наше зрение создает большую когнитивную нагрузку на мозг. Его ресурсы в первую очередь направлены на обработку визуальной информации извне, нежели на активизацию центров памяти. Убрав помехи, вы концентрируете все силы на одном действии, выполнять его легче.

Методика доктора Нэша направлена в первую очередь на улучшение процесса правосудия. Ни применять его выводы можно  и в повседневной жизни. Если вы хотите вспомнить какую-то информацию, уберите все источники раздражения (шум, свет), закройте глаза, постарайтесь забыть о проблемах. Предельная концентрация на вспоминании просто не оставит вашему мозгу выбора — он обязательно активизируется.

Развивать память помогают и полезные статьи Вконтакте, в Фейсбуке, а также на RSS.

Читайте также:

 

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader