Как сделать утро менее ужасным

mornig

Утро — птички поют, грибочки растут, все ходят веселые и улыбаются. Что, нет? Для вас утро — самое мрачное время суток, наполненное раздражением и ненавистью ко всему сущему? А мы знаем, как превратить это время в продуктивное и даже приятное.

Для начала нужно сократить количество возможных раздражителей и отвлекателей с утра. Подготовьте всё, что можете накануне: выберите одежду, соберите сумку (или разберите завалы внутри нее, потому что получасовой поиск ключей в груде мусора выведет из себя кого угодно). Можно даже приготовить свой туалетный столик к утреннему макияжу, заблаговременно достав все, что нужно.

Продумайте вкусное и полезное меню на утро. От правильного завтрака зависит самочувствие и настроение на весь день. Пропускать этот прием пищи никак нельзя, обозначать завтрак только чашкой кофе — тоже. Это должно быть сытное, насыщенное калориями блюдо, например, каша. А чтобы сделать её вкуснее, добавьте туда свежих фруктов, орехов, мёда или варенья. Сомневаетесь? Узнайте, зачем есть кашу по утрам. Продукты для завтрака тоже можно подготовиться заранее — помыть яблоки, приготовить кастрюльку и т.п., что сэкономит время, силы и даст возможность поспать ну еще пять минуточек.

Чтобы не листать до 12 дня новостную ленту в состоянии коматоза из-за которого просто невозможно собраться, накануне составьте список как минимум из трех небольших дел, которые необходимо сделать утром. Это поможет встать с постели и собрать волю в кулак, ведь вам нужно не абстрактно «работать» (что вполне вписывается в веб-серфинг или игры на телефоне), а отправить письмо начальнику с результатами проделанной работы, обсудить важный вопрос с коллегой, подготовить план работы на ближайший месяц.

Лучше всего, конечно, если вы вскакиваете с постели по утрам с мыслью о том, «как же здорово, что я иду на любимую работу», но, будем откровенны, это не так часто происходит. И если вы не можете позволить себе сменить профессию (хотя чаще всего причина — это банальный страх), то хотя бы постарайтесь вычленить в вашей работе что-то, что приносит вам радость и ради чего не противно вставать по утрам. Акцентируйте свое внимание на приятных вещах, и жизнь тоже станет гораздо приятнее.

Читайте также:

Что нужно делать каждое утро, чтобы быть красивой

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader