Как снять стресс

стресс

Иногда жизнь складывается совсем не так, как нам бы того хотелось. Порой наступают дни, когда всё валится из рук, события складываются самым неудачным образом из всех возможных, и вот уже злость и истерика грозятся выплеснуться наружу. Что же делать в такой ситуации, как снять стресс?

  1. Поешьте. Иногда вкусный обед или хотя бы перекус помогают почувствовать себя лучше. Позвольте себе что-то, что вы обычно исключаете из рациона  — бургер, сладости, газировку. Только не увлекайтесь вредной едой, заменив на неё весь дневной рацион, лишь дополните его небольшой вкусняшкой.
  2. Поспите. Сон действительно помогает нам справиться с стрессом. Лучше всего – дождаться вечера, прийти домой и лечь спать, чтобы ужасный трудный день закончился. Если это невозможно, попробуйте прилечь хотя бы на 20 минут – организм уже подзарядится.
  3. Займитесь домашним хозяйством. Ваш дом – место, где всем жизненным неурядицам не должно быть места. Даже если всё и не складывалось как надо, день прошел неудачно и впустую, вы можете сделать что-то для себя и своей «крепости», чтобы гордиться собой – наведите порядок, почините сломанную полку, постирайте белье, погладьте его и кота заодно, приготовьте ужин. День не будет прожит зря, и вы молодец!
  4. Займитесь собой.  Уход за своим телом – приятное занятие, оно расслабляет и настраивает на нужный лад. Примите ванную, сделайте ванночку для ног, почитайте книгу (интеллектуальное развитие никто не отменял!). Порадуйте себя заботой, ведь часто на это просто не хватает времени.
  5. Выпустите эмоции. Если за день в вас накопилось много злости, грусти и всего того, что не хотелось бы держать в себе, стоит от этого избавиться. Возьмите разовое занятие в спортзале и побейте грушу, сходите в тир, попробуйте как следует выплакаться, в конце концов. Главное, не переносить негатив на своих близких, и если не можете избежать ссоры, просто постарайтесь свести общение к минимуму: «Послушай,  я могу взорваться и наговорить глупостей, пожалуйста, не трогай меня сейчас, я не хочу ссориться».

Пусть тяжелых дней будет как можно меньше, а здоровья и веселья – навалом. Ну а мы в любом случае в вами –  Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, а также на RSS.

Читайте также: 

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader