Как справиться с целлюлитом

2460491143_ecd5d848d9_z

Накануне летнего сезона миллионы женщин задаются вопросом: как победить целлюлит.  Для начала разберёмся, что он из себя представляет.

Принято считать, что ожирение и целлюлит идут рука об руку, но целлюлит – это дистрофия жировой ткани. Если говорить подробнее, это застой крови и лимфы, приводящий к нарушению циркуляции этих жидкостей. А наращиваемые вокруг проблемных мест скопления жиров, вызванные неумеренным аппетитом,  только сильнее сдавливают капилляры. Со временем жировые клетки уплотняются, группируются в узлы, и на а внешне это проявляется как «апельсиновая корка».

После такого подробного описания проблемы становится ясно: чтобы победить целлюлит или не допустить его появления, в первую очередь нужно наладить циркуляцию крови и лимфы.

Физические упражнения – необходимое условие красивой фигуры. Чтобы избавиться от лишнего веса и побороть некрасивый рельеф бедер и ягодиц, выполняйте как можно больше упражнений на нижнюю часть тела. Наиболее эффективными будут все виды приседаний и махов ногами – так подтянутся и ноги, и попа.

Нагрузки на организм необходимо давать большие, иначе весь расщепленный долгой тренировкой жир осядет снова. Тратьте калории, двигайтесь больше и забудьте о транспорте насколько это возможно – пешие прогулки отлично стимулируют кровообращение. Если пользоваться транспортом все равно приходится, паркуйте машину в километре от работы или выходите на несколько остановок раньше.

10370094595_b76a427f87_z

Чтобы занятия давали эффект, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Забывайте о сладком и жирном, иначе избавиться от апельсиновой корки не получится! Кофе, алкоголь, колбаса, шоколад, газировка и ненатуральные соки, которые именуются нектарами и сокосодержащими напитками – ваши враги! Вместо них, как всегда, овощи и зелень. Старайтесь разнообразить рацион с использованием приправ, главное не увлекайтесь, ведь они улучшают аппетит.

Одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом является массаж. Профессиональный массаж в салоне намного эффективнее домашнего, поэтому рекомендуется хотя бы несколько раз посетить специалиста. А лежа на массажном столе, прислушайтесь к ощущениям и  постарайтесь запомнить технику массажа. Для дома можно купить грубую мочалку или специальную варежку для антицеллюлитного массажа, чтобы разгонять кровь утром и вечером.

Косметические средства против целлюлита имеют место быть, но только как вспомогательные методы. Без диеты, упражнений и массажа они не помогут.

Работайте над собой и это окупится вам красотой и здоровьем. Помочь в этом призваны «+10 к здоровью» Вконтакте!

Фото  diongillard,  SexyLexi78

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях


 Subscribe in a reader