Как справиться со стрессом из-за денежного долга

Как справиться со стрессом из-за денежного долга

Опрос 29 560 американских студентов, окончивших университет в период с 1990 по 2014 гг., показал интересные результаты. Оказалось что среди всех студентов, у которых к концу обучения был долг свыше 50 000 долларов, только 24% были физически здоровы. Среди тех, кто окончил университет без долгов, здоровых людей было значительно больше — 34%. Стоит отметить, что в США распространён кредит на образование, т.к. не все могут позволить одномоментно выложить большую сумму денег.

Кристин Хасслер, финансовый консультант говорит, что «финансовые долги ощущаются как ужасно постыдная вещь. Они могут завладеть всей нашей жизнью, выбить почву из под ног. И тут начинается постоянный стресс».

Стресс — нормальная часть нашей жизни. Он даже может быть полезен. Но когда стресс продолжается длительное время — он становится токсичным. Постоянный стресс приводит к моральному и физическому истощению.

Большие финансовые долги по кредитам, которые не могут исчезнуть в один день, как раз и приводят к такому очень вредному стрессу. Находясь внутри вас неделями, месяцами, даже годами они отравляют вашу иммунную систему, вы быстрее подхватываете болячки, быстрее устаёте. Во время стресса ваш организм вырабатывает гормон кортизол, который в больших количествах приводит к ожирению и ослабляет иммунитет. Всё это никак не помогает вам зарабатывать больше денег, чтобы расплатиться с долгами, и вы попадаете в замкнутый круг.

Продолжительный стресс повышает риск возникновения повышенного артериального давления, диабета. К тому же, стресс зачастую мешает вам избавиться от вредных привычек. Истории известно мало случаев, когда человек из-за стресса бросал курить, пить или объедаться. Всё это, разумеется, негативно отражается на здоровье.

Что делать?

Знак вопроса

Хорошо, и так понятно, что стресс это плохо, а стресс из-за денежных долгов — плохо вдвойне. Что же делать, чтобы избавиться не только от стресса, но и от долгов? Обычный совет по лечению стресса — обратиться к психотерапевту. Но в ситуации, когда нет денег, это невозможно. Поэтому будем справляться своими силами.

Во-первых, проанализируйте, как стресс влияет на вас. Проанализируйте свои привычки, которыми вы пытаетесь заглушить стресс. Слушайте своё тело. Каждый человек реагирует на стресс по разному: у кого-то болит затылок головы, кто-то начинает злиться, у кого-то начинает «крутить» живот. Научившись отлавливать эти моменты — у вас появляется шанс смягчить их: успокойтесь, выпишите на бумагу все свои мысли, чтобы очистить разум, начните думать о хорошем, поспите, отожмитесь от пола, у каждого свой рецепт.

Постоянный хороший сон — крайне важен. Нет, не так. ХОРОШИЙ СОН -ЧЕРТОВСКИ ВАЖЕН. Во сне ваш мозг и организм отдыхают, а на утро вы проснетесь свежим и бодрым: именно в таком состоянии проще придумать способ заработать денег.

Большинство людей в подавленном состоянии смотрят на мир чересчур пессимистичным взглядом. Люди, которые постоянно думают о своих проблемах привязываются к ним и рассматривают только негативные варианты, но не ищут пути решения проблем. Отлавливайте моменты, когда вы начинаете скатываться в негатив, и старайтесь повернуть свои мысли в полезное русло: думать о решении проблемы.

Разумеется, самый лучший способ избавиться от стресса,связанного с финансовыми долгами — избавиться от самих долгов. Анализ расходов может помочь вам увидеть куда уходят ваши деньги. К тому, же попробуйте правило 10%: откладывайте 10% каждого дохода на оплату своего долга. Получили зарплату — отложили 10%, удалось подзаработать на стороне — отложили 10%, нашли на улице 100 рублей, отложили 10 рублей. Это простое, но очень действенное правило.

Многое в нашей жизни зависит от того, как мы называем вещи. Когда мы думаем об «оплате за образование» как о «денежном долге за образование» — мы сразу же начинаем чувствовать плохие эмоции. Это очень тонкая грань, которую нужно прочувствовать.

И последнее — не набирайте новых кредитов, если не можете расплатиться со старыми.

Подписывайтесь на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, а также подписывайтесь на RSS.

Фото 401(K) 2012the Italian voice

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader