Как войти в рабочий ритм

рабочий ритм

Выходные и каникулы пролетели незаметно, правда? И снова каждый день приходится вставать на работу, а ведь встроиться в рабочий ритм непросто. Но мы расскажем, как! 

Скорее всего, последние дней десять вы кушали вкусности, спали до полудня и почти ни в чем себя не ограничивали. К сожалению, это славное время закончилось. Теперь самое время очнуться от анабиоза и хорошенько поработать, чтобы следующие праздники встретить во всеоружии, может быть и где-то на одтдыхе. Кстати, после отпуска вам тоже пригтдятся советы, как настроиться на рабочий лад.

  1. Не нагружайте себя! После  возвращения с продолжительных каникул не нужно бросаться в омут работы с головой. Начните с простых рутинных задач, так вы не умрете от усталости к обеду,  но настроитесь на рабочий лад.
  2. Меньше дел. Помимо того, чтобы заниматься простыми делами, сократите и их количество, пусть вы сделаете меньше, зато будетебольше сосредоточены на работе. Лучше в первый рабочий день не устраивать серьезных встреч — это будет нелегко как для вас, так и для партнера.
  3. Отдыхайте. Иногда позволяйте себе расслабиться, иначе все ваши мысли будут сконцентрированы на чем угодно, только не на работе. Выпейте чашку чая, кофе, съешьте что-нибудь вкусное (и полезное!) или поболтайте с коллегой. Пока вы не адаптировались к рабочему ритму, не нужно нагружать себя сверх меры.
  4. Гуляйте. Наверняка, на новогодних каникулах вы часто гуляли, катались на коньках, ходили на лыжах или хотя бы в гости. Зачем лишать себя этого удовольствия в будни? Небольшая прогулка перед сном освежит вас после рабочего дня в закрытом помещении, даст небольшую физическую нагрузку, к тому же засыпать будет намного легче.
  5. Высыпайтесь. После праздников как никогда важно выработать правильный режим — ложитесь спать раньше, иначе утро станет настоящим кошмаром. Оганизм отвык от ежедневной нагрузки (а сидячая работа — серьезная и опасная нагрузка), помогите ему восстановиться, он ответит благодарностью!

Если вы предпочитаете воспринимать информацию визуально, обратите внимание на инфографику — Как войти в рабочий ритм.

С трудом справились с написанием статьи и на МедицЕне! А значит самое время отдохнуть как следует! Не забудьте также подписаться на Медицену  Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере.

Photo  Paul Mayne

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader