Медицена недавно писала про причины не заниматься спортом, этот пост стал одним из самых популярных на сайте. Мы подумали, что стоит несколько уравновесить силы и написать 10 советов о том, как же заставить себя заниматься спортом.

10 советов как заставить себя заниматься спортом

Совет №1. Как заставить себя заниматься спортом

Понятия не имеете, с чего вам начать заниматься спортом? Не беда! Сначала нужно выбрать вид спорта, который вы любите. Т.е. тот, от которого вы будете получать удовольствие. Если вы с детства любите борьбу, то возможно стоит попробовать начать ходить на неё.  Сейчас есть множество секций для разных возрастов и уровней. Хотите начать бегать? Купите кеды и начните бегать. Если не любите бег — не нужно заставлять себя, найдите то что вам нравится: йога, футбол, танцы. Не нужно выбирать то, что модно. Мода — мимолётна. Выбирайте то, к чему у вас лежит душа.

Совет №2. Как заставить себя заниматься спортом

Найдите себе напарника или даже целую компанию, с кем бы вам было интересно заниматься спортом. Если вы с друзьями только начинаете заниматься спортом — можете устроить своеобразные соревнования, чтобы тренироваться было интереснее. Если не можете найти знакомых, которые хотят пойти тренироваться — вспомните, возможно у вас есть старые знакомые, с кем вы давно не общаетесь, но которые любят заниматься спортом. Если никого не удалось найти — не отчаивайтесь, вы обязательно найдёте друзей на тренировке.

Совет №3. Как заставить себя заниматься спортом

Потратьте значимую для себя сумму на занятия спортом (абонемент в клуб, занятия с личным тренером). Вам станет жалко потраченных денег и вы не захотите терять их в пустую. Это отличный стимул чтобы начать заниматься спортом и не пропускать тренировки.

Совет №4. Как заставить себя заниматься спортом

Если не хотите тратиться на абонемент — купите красивую хорошую спортивную одежду. Вы сами себе будете нравиться в новой одежде. Это станет одним из стимулов — пойти в спортзал — показать себя в новой одежде. Но хотим вас предупредить, одежда не делает из вас спортсмена, а только ваши занятия способны принести результат. В выборе одежды старайтесь так же руководствоваться практичными соображениями: одежда для занятий спортом должна быть удобная, а кожа должна дышать.

Совет №5. Как заставить себя заниматься спортом

Посмотрите на людей вокруг. На тех, кто выглядит лучше вас и на тех, на кого вы хотели бы быть похожи. Смотрите на людей со спортивной фигурой, которые достаточно успешны в жизни. Стремитесь к таким же результатам, спрашивайте у них совета. Скорее всего они правильно питаются и правильно тренируются. Не нужно приводить отмазки что у вас много работы, семья и тд. Это позиция слабого человека, но вы же не такой! Найти пару часов в неделю для спортзала всегда можно.

Совет №6. Как заставить себя заниматься спортом

Перешагните через своё первое внутреннее сопротивление и вы удивитесь, как много сил у вашего организма. Вам станет хватать сил и энергии на занятия спортом, работу, друзей и многое другое. Это — магия спорта.

Совет №7. Как заставить себя заниматься спортом

Вообще нет времени? Совмещайте! Начните бегать в парке и прослушивать аудиокниги. Выгуливайте свою собаку, но делайте это более интенсивно. Подойдите к решению проблемы занятий спортом творчески.

Совет №8. Как заставить себя заниматься спортом

Попросите своих близких следить за вами. Попросите их отнимать у вас еду, когда вы по привычке перекусываете ночью или перед сном. Попросите их быть более жесткими с вами в вопросах занятий спортом. Это может стать очень хорошим стимулом чтобы начать заниматься спортом.

Совет №9. Как заставить себя заниматься спортом

Если у вас есть сомнения, заниматься спортом или нет, посмотрите на фотографии людей (их много в интернете) «До и после похудения» или «До и после тренировок», посмотрите мотивирующий ролик. Вы увидите что огромное количество людей нашли в себе силы и заставили себя заниматься спортом. Получилось у них — значит получится и у вас.

Совет №10. Как заставить себя заниматься спортом

Почаще вспоминайте пословицу «встречают по одёжке, а провожают по уму». Всегда встречают по внешнему виду. Красивое спортивное женское тело всегда приковывает мужские взгляды. Точно так же и девушки восхищенно смотрят на спортивных парней, особенно на «кубики на животе». Разумеется вы остроумны и эрудированны, но внутренняя красота должна быть вместе с красивым телом. Иначе мало кто захочет познакомиться с вами настоящим.

Никаких больше отговорок, сегодня же займитесь собой и своим телом. Да хотя бы начните отжиматься прямо сейчас.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru