Когда мозг и тело работают эффективно

Биологические процессы, циклы, которые происходят в нашем организме оказывают большое влияние на всю нашу жизнь. Чтобы максимально эффективно использовать ресурсы организма, нужно знать, на какое время приходится пик их активности.

активность инфографика

Эволюционно наш организм привык к дневному образу жизни — вставать с солнцем, ложиться с ним же. Именно поэтому наиболее подходящее время для интенсивной мозговой работы, изучения нового — с самого утра.

К полудню активность мозга снижается, и его нужно немного подкормить: в этот прием пищи можно позволить себе и жирное, и сладкое (в разумных пределах). Эта подпитка позволит работать на протяжении ближайших шести часов. Работа может быть как интеллектуальной, так и физической.

Время после шести вечера сложно назвать очень продуктивным. Поэтому его можно посвятить, хобби, творчеству, общению в друзьями, прогулкам на свежем воздухе.

Когда начинает темнеть на улице, самое время ложиться спать. Электрическое освещение сбивает ритмы нашего организма, а наша задача — не поддаваться этому. С другой стороны, полностью отказываться от социальной жизни (которая вечером чаще всего и начинается) — сомнительно.

Все люди индивидуальны, и идеальный распорядок дня для каждого строится по-своему. Великие люди не отличались примерным следованием такому режиму. О том, как они рассчитывали время, вы можете прочитать в нашей статье - Как составить распорядок дня.

Время — ресурс, и использовать его нужно с умом, тратя только на действительно полезные вещи.

Читайте также:

Как перестать тратить время впустую

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader