Когда мозг и тело работают эффективно
Биологические процессы, циклы, которые происходят в нашем организме оказывают большое влияние на всю нашу жизнь. Чтобы максимально эффективно использовать ресурсы организма, нужно знать, на какое время приходится пик их активности.
Эволюционно наш организм привык к дневному образу жизни — вставать с солнцем, ложиться с ним же. Именно поэтому наиболее подходящее время для интенсивной мозговой работы, изучения нового — с самого утра.
К полудню активность мозга снижается, и его нужно немного подкормить: в этот прием пищи можно позволить себе и жирное, и сладкое (в разумных пределах). Эта подпитка позволит работать на протяжении ближайших шести часов. Работа может быть как интеллектуальной, так и физической.
Время после шести вечера сложно назвать очень продуктивным. Поэтому его можно посвятить, хобби, творчеству, общению в друзьями, прогулкам на свежем воздухе.
Когда начинает темнеть на улице, самое время ложиться спать. Электрическое освещение сбивает ритмы нашего организма, а наша задача — не поддаваться этому. С другой стороны, полностью отказываться от социальной жизни (которая вечером чаще всего и начинается) — сомнительно.
Все люди индивидуальны, и идеальный распорядок дня для каждого строится по-своему. Великие люди не отличались примерным следованием такому режиму. О том, как они рассчитывали время, вы можете прочитать в нашей статье - Как составить распорядок дня.
Время — ресурс, и использовать его нужно с умом, тратя только на действительно полезные вещи.
Читайте также:
Как перестать тратить время впустую
Настоящая причина, почему вам тяжело вставать в понедельник утром
И да, единственное небесполезное время в соцсетях — чтение «+10 к здоровью« Вконтакте, в Фейсбуке, а также на RSS и нашей специальной «женской» группы о красоте Вконтакте.
Читайте также




Новые статьи на сайте
Популярные статьи
- Как развить силу воли
- Врач прошёл пешком 10 километров чтобы спасти жизнь пациента
- Письмо телу
- Череп ребенка до выпадения зубов (фото дня)
- «Теория Макдоналдс» или как придумывать хорошие идеи
- Люди умирают из-за отсутствия любви
- Олимпийский календарь 2014
- Как помочь близкому человеку, переживающему тяжёлые времена
- Женщина устроила вечеринку с врачами прямо в операционной
- Как общаться с интровертом (инфографика)
- Список хороших дел, которые могут улучшить вашу жизнь
- Как найти свое хобби: главный секрет
- Вызыватель дождя
- Удивительные трюки с обручем (хула-хупом)
- 10 способов сделать свой брак счастливее