Количество сахара в продуктах (инфографика)

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, женщинам в день можно и нужно есть 50 грамм сахара (10-12 чайных ложек), в то время как дневная норма потребления сахара у мужчин составляет 60 грамм (12-14 чайных ложек). Согласно проведенным исследованиям, россияне превышают эту норму в среднем в два раза, потребляя около 100 грамм сахара в день.

Подобное попустительство в отношении своего рациона может привести к целому ряду неприятностей: появлению кариеса, развитию гнилостных процессов в кишечнике, уменьшению количества витамина В1 в организме и повышению риска диабета и инсульта.

Многие не знают, сколько сахара содержится в продуктах: в кока-коле, сникерсе и тд. Эту информацию обычно пишут мелким шрифтом на этикетке. Но инфографика ниже предоставит вам наглядную информацию об этом:

количество сахара в продуктах

Как видно из инфографики, количество сахара в банке кока-колы составляет 10 кубиков (около 40 грамм), что уже близко к дневной норме потребления. Не меньше сахара содержится в несвежевыжатых соках.

Если вы хотите питаться правильно, то вам нужно обратить внимание на ваше ежедневное потребление сахара. Если вы привыкли годами ежедневно потреблять 3-4 нормы сахара, то вам может быть трудно резко сократить его количество, так как у вас могло возникнуть привыкание. Попробуйте постепенно снижать его количество.

Чтобы вам стало понятно ещё более нагляднее, посмотрите следующее видео:

YouTube Трейлер

Питайтесь правильно, будьте здоровы и счастливы!

И не забывайте следить за обновлениями Вконтакте и в Твиттере

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader