Легкая походка
Какая женщина не мечтает ходить так, чтобы все с восхищением оборачивались ей вслед, а тот, кому она идет навстречу, незамедлительно видел всё слегка замедленным и с красивой фоновой музыкой.
Даже если кажется, что ходьба – самое примитивное и давно изученное действо, нужно подойти к нему иначе. Чтобы походка была лёгкой, а ножки сильными и выносливыми, нужно выполнять определенные упражнения.
Упражнения для красивой походки
- Поднимите ноги в воздух, так чтобы вам было комфортно – садитесь и положите ногу на ногу или стойте и слегка согните ногу в колене, чтобы не касаться земли. Выполните четыре круговых движения стопой сначала влево, затем вправо. Все упражнения следует делать медленно, с максимальной амплитудой, которую вы можете себе позволить. Вам не должно быть больно, нужно просто разогреть суставы.
- Встаньте прямо и выполняйте шаги: сначала четыре на носочках, потом четыре – на пяточках, а следом еще четыре обычных шага. Ваша разогретая стопа получит приток крови. Чтобы его усилить, можно сделать себе легкий массаж. В течение дня ходите по несколько минут на цыпочках — так высоко, как сможете.
- Книга на голове. Походка зависит не только от ног, но и от спины. Приучитесь держать спину ровно, привыкнув держать на голове самую обычную книгу. Сначала придерживайте её рукой, когда немного освоитесь и сможете спокойно маневрировать с книгой на голове – ваша спина привыкнет к красивому и правильному положению.
- Ритмичная, танцевальная походка всегда смотрится привлекательно. Ходьба в такт с музыкой развивает координацию движений.
- Следите за собой. Почаще обращайте внимание на то, как именно вы ходите. Косолапые и шаркающие прохожие вызывают лишь отторжение. Также обратите свое внимание на обувь — она должна быть удобной и хорошего качества, выбирайте модели с супинатором и анатомическим положением стопы. Исправлять походку в чрезмерно стоптанных ботинках — бессмысленно. Если виновато неверное положение стопы, обратитесь к ортопеду, возможно, он порекомендует вам перейти (хотя бы временно) на специальную обувь.
Найти ответы на вопросы о красоте и здоровье можно Вконтакте.
Фото Paul Falardeau
Читайте также




Новые статьи на сайте
Популярные статьи
- Удивительные трюки с обручем (хула-хупом)
- Вещи, которые труднее делать после 25 лет
- Удивительная история мальчика, родившегося на 3,5 месяца раньше срока
- Врач прошёл пешком 10 километров чтобы спасти жизнь пациента
- Список хороших дел, которые могут улучшить вашу жизнь
- Как развить силу воли
- Болезнь супермоделей: почему не нужно стремиться к современным эталонам красоты
- Как найти свое хобби: главный секрет
- Череп ребенка до выпадения зубов (фото дня)
- Как помочь близкому человеку, переживающему тяжёлые времена
- Люди умирают из-за отсутствия любви
- Я оставляю свет включенным
- Сфотографированные моменты запоминаются хуже
- 14 самых тупых вещей, с которыми постоянно сталкиваются вегетарианцы
- Самый старый бодибилдер