Мифы о похудании — кровь с молоком

неэффективность диет по группе крови и обезжиренных молочных продуктов

Земля слухами полнится, из-за чего развивается множество мифов, в том числе о здоровье.Сегодня мы развенчаем несколько мифов о том, как нужно правильно худеть, их кодовое название — кровь с молоком. 

Почему кровь? Это отсылка к очень, очень популярной диете по группе крови. И не смотря на то, что методика распространена по всему миру, нет никаких доказательств её исключительной эффективности. Напротив, специалисты из университета Торонто провели эксперимент. Почти полторы тысячи женщин, мечтающих избавиться от лишнего веся, приняли в нем участие. Для них была разработана диета в соответствии с группой крови, которой они придерживались в течение шести недель.

Диетологи следили за состоянием участниц эксперимента ,и по окончании оного провели обследование. Они сравнили показатели выработки жиров, холестерина и инсулина до и после диеты. Как вы могли догадаться, результат неутешительный — улучшение происходит только тогда, когда в рационе содержится меньше углеводов, а также в случае раздельного питания. С группой крови результат никак не связан. Можно со всей смелостью на вопрос «Эффективна ли диета по группе крови?» ответить отрицательно.

Второй миф о похудании еще более радостный, теперь можно кушать больше! Есть подтверждения того, что цельное молоко и сыры вкусны, полезны и влияют на вес.

Scandinavian Journal of Primary Health Care опубликовал результаты следующего исследования: мужчины, которые на протяжении 12 лет пили цельное молоко и ели масло, намного меньше подвержены риску ожирения, чем даже те, кто питался в основном обезжиренными молочными продуктами. В European Journal of Nutrition пошли еще дальше, опровергнув распространенный миф, что жирные молочные продукты увеличивают вероятность проблем с весом.

Приятно знать, что теперь можно позволить себе выпить теплого молочка на ночь, и при этом не гоняться за продуктами с нулями на упаковке. Молочные продукт очень полезны, поэтому не отказывайте себе в удовольствии перекусить ломтиком сыра, творогом или стаканом молока, это куда лучше привычных снеков!

Пейте, дети (и взрослые), молоко, будете здоровы! И не забудьте подписаться на МедицЕну Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере.

Фото - Joe Shlabotnik on Flickr

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader