Почему я не худею

Почему я не худею

Если вы следите за  своим питанием и периодически даже сподвигаете себя на занятия спортом, а это не приносит никакого результата, возникает вопрос: «Что я делаю не так?» Причин, почему лишний вес не уходит, может быть множество. Либо вы недостаточно честны с собой и три приема здоровой пищи разбавляете снеками и фастфудом, либо полнота вызвана каким-то заболеванием, а возможно, вы просто склонны к вредным привычкам, мешающим похудеть. Что это за привычки? Да вот же они!

Сидеть как только появляется возможность. Если вы просиживаете восемь часов на работе, введите больше активностей в ваш отдых. По возможности ходите пешком на работу (или хотя бы предолевайте только часть пути на транспорте). Туризм, скалолазание, теннис — спортивный отдых дает необходимую нагрузку организму, гораздо более социален и интересен, чем тягание железок в качалке.

Избегать лестниц. Кому захочется подниматься по собственной воле на 17 этаж? Только откровенный дурак пойдет на такое, скажем прямо, сомнительное мероприятие. Но иногда стоит побыть таким дураком — прогулки по лестницам с большим успехом заменят кардиотренажеры. Не избегайте нагрузок, но награждайте себя за них, например, сбегав утром за свежими булочками.

Мало спать. Недостаток сна негативно влияет на наше здоровье в целом, но на весе он отражается сразу несколькими аспектами. Во-первых, страдает ваш обмен веществ, во-вторых, организм требует(!) больше еды, а особенно сладкого. В-третьих, лишние килограммы могут храниться в мешках под глазами. Не надо так!

Держите себя в тонусе, не позволяйте желудку командовать вами, а лени  - ей вообще ничего не позволяйте, если не хотите очнуться старым и больным человеком без денег, друзей и интересов. Ну разве что на полчасика можно…

В эти полчаса можно и нужно почитать «+10 к здоровью» и подписаться на обновления Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, а также на RSS.

Фото TipsTimesAdmin.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader