Польза и вред витаминных комплексов

Польза и вред витаминных комплексовНедостаток витаминов губительно  сказывается на здоровье и самочувствии. К сожалению, рацион, насыщенный витаминами, доступен не каждому. Тогда на помощь приходят специальные витаминные комплексы. Но только ли пользу они несут?

Если вы чувствуете хроническую усталость и слабость, кожа, волосы и ногти потеряли лоск, вы и вполовину не так быстро соображаете, как раньше, а активный отдых вам только снится, скорее всего, самое время обратиться к небольшому допингу – витаминным добавкам. Пусть их можно купить в любой аптеке и за любую сумму, доступность не означает, что они совершенно безобидны для организма.

Витаминные комплексы

Реклама пестрит разнообразными поливитаминными комплексами, которые мгновенно превратят вас в пышущего здоровьем человека. Их появление оправданно, ведь съедать в день минимум полкило мяса может не каждый, а норму витамина В нужно выполнять. Также не мешает укрепить иммунитет и улучшить качество кожи и волос, чтобы весной сражать противоположный пол наповал.

Состав витаминных комплексов подбирается так, чтобы содержание всех витаминов находилось на уровне, близком к утвержденному как необходимый и безопасный. Эти нормы гарантируют оптимальную усвояемость и обеспечение физиологических потребностей организма. Но мы покупаем витамины недостаточно часто.  В некоторых случаях необходимо использование моновитаминных препаратов, но их обычно назначает врач.

Побочные действия

Переизбыток витаминов или гипервитаминоз – серьезное заболевание, чреватое даже большими проблемами, чем гиповитаминоз. Доступные в продаже витаминные комплексы профилактического назначения не принесут вам вреда. Их состав разработан так, что при передозировке вы получите раздражение на коже или желудочно-кишечное расстройство, но никак не более серьезные последствия. А вот в случае с моновитаминными препаратами, нужно быть осторожнее. Регулярная передозировка витаминов А и D может нанести вред.

Люди, страдающие аллергиями, очень скептически относятся ко всему новому. Вот, например, могут ли витамины вызывать аллергию? Витамины являются естественной добавкой к пище, они представляют собой полноправных участников обмена веществ. Антитела, вызывающие аллергию чаще всего лежат в основе чужеродных белков. При введении в организм витаминов (в количестве, не превышающем физиологические нормы) антитела образовываться не будут. Аллергия возможна при превышении дозы и введении витаминов внутривенно или внутримышечно.

Пейте поливитаминные комплексы на здоровье и оставайтесь с нами, подписавшись Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере.

Фото - colindunn on Flickr

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader