Продукты для молодости и красоты

Продукты для молодости и красоты
Наш рацион во многом определяет качество нашей жизни. Красивая кожа, здоровые волосы и крепкие ногти, свежесть и молодость на долгие годы – всё это возможно, но только при правильном сбалансированном питании. В противном случае вам не поможет ни макияж, ни дорогостоящие и болезненные косметические процедуры. Какие продукты сохраняют молодость?

Продукты для молодости и красоты
Сёмга. Семга содержит множество питательных элементов, которые улучшают функционирование головного мозга, поднимают настроение и снижают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний. Но одними из важнейших составляющих являются жирные кислоты. Омега-3 – настоящий источник красоты и здоровья. К примеру, они регулируют уровень лептина – гормона, отвечающего з регуляцию скорости обмена веществ, поэтому эта рыба поможет вам избавиться от лишних килограмм.

Продукты для молодости и красоты
Тыква. Как думаете, в чем содержится больше всего железа? В гвоздях? А вот и нет. Овощной источник железа – это тыква. Помимо него она богата витаминами — С, Е, О, Р, РР, витамины группы В, а также довольно редкий витамин Т, ускоряющий обмен веществ. Также тыква улучшает иммунитет благодаря бета-каротином, и что не менее важно замедляет старение и позволяет коже дольше оставаться юной.

Продукты для молодости и красоты
Брокколи. Маленькие зеленые деревца не только вкусны, но еще и являются прекрасным диетическим продуктом. Вы знаете, что молодость начинается с ясного ума? Поэтому брокколи является одним из лучших натуральных антисклеротических средств. Одна из самых низких калорийностей позволяет брокколи стать тем продуктом, который можно тихо трескать на ночь, опробуйте на ней новые специи и сможете усладить ваши языковые сосочки.

Продукты для молодости и красоты
Соя. Пожалуй, можно с уверенностью сказать, что таких продуктов как соя просто нет. Вы не найдете подобного растительного источника полноценных белков. Соя имеет большое значение для регенерации организма благодаря фосфатидам и лецитину – восстанавливают и питают нервные ткани. Для любителей жирного, сладкого, диабетиков соя является палочкой-выручалочкой, потому что снижает уровень сахара в крови и выводит из организма холестерин.
Питайтесь как можно более разнообразно, вводите в рацион больше овощей и исключайте жареное, тогда лето вы встретите во всеоружии – с отличной фигурой и здоровой кожей! И не забудьте подписаться на МедицЕну Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках.

Фото —  joshmadisonJames BoweJohn Harowhologwhycookipediachef on Flickr

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader