Постоянная работа за компьютером, неестественное положение рук приводит к возникновению болей в суставах запястья — пресловутому туннельному синдрому. Но что если всего за пять минут в день можно избежать проблем с суставами рук? Нужно всего лишь регулярно выполнять несколько упражнений.

Распечатайте инфографику и повесьте над своим рабочим столом как напоминание о том, что иногда нужно отвлекаться (и не на видео с котиками или голыми женщинами) и делать себя чуть-чуть лучше.

Эти упражнения необходимо выполнять как для профилактики, так и если вы чувствуете регулярную ноющую боль в запястьях во время работы за компьютером и даже спустя несколько часов. Если ничего не предпринимать, скопление лимфы в суставе будет продолжать выводить его из строя, вызывать отечность, боль, невозможность поднятия даже килограммовых грузов этой рукой. Неужели вы хотите стать инвалидом из-за собственной лени и приобрести «отличительную черту офисного планктона»? Будьте сильнее, работайте над собой!

Читайте также о природе туннельного синдрома.

Подписывайтесь на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, а также на RSS, чтобы не пропустить ничего полезного и интересного.

Источник.