Просмотр сериалов во время занятий спортом может быть опасен

Просмотр сериалов во время тренировки

Вы посещаете спортзал? Или, может быть, только планируете? В любом случае, во время занятий на тренажерах так и хочется занять себя чем-то еще. Кто-то выбирает музыку, а кто-то – сериалы.

Вообще сериаломания – явление повсеместное. Дорога на работу или воскресное утро, послеобеденный отдых или занятие в тренажерном зале – столько удачных моментов словно специально созданы для того, чтобы заняться просмотром совсем еще свеженькой серии. Но не спешите пускаться во все тяжкие или играть престолами – просмотр сериалов во время занятий спортом вреден и может быть даже опасен!

Доктор Майкл Фредриксон, профессор спортивной медицины Стэнфордского университета и врач нескольких команд Стэнфорда, предостерегает от просмотра чего-либо во время тренировок. Смартфон, компактное воплощение многих лет совершенствования компьютерной техники и телефонии, должен оставаться в стороне от вас во время занятий, по крайней мере, в качестве видеоплеера.

Дело в том, что чрезмерное внимание, которым мы награждаем смартфон во время просмотра сериалов, не дает нам сосредоточиться на самой тренировке. При этом верхняя часть туловища оказывается в весьма неудобном положении – шея вытянута и напряжена, часто возникает сутулость. Ваши мышцы зажимаются, а тренировка не приносит желаемого эффекта. Все еще хуже – регулярное пренебрежение советом доктора Фредриксона чревато возникновением заболеваний шейного отдела позвоночника и ухудшением кровообращения.

Если вы уделяете своему планшету и смартфону больше времени, чем нужно, можете приобрести новое заболевание со специфическим названием «айпадная рука». Оно представляет собой комбинацию из неправильного, сгорбленного положения тела и туннельного синдрома, вызванного долгим набором текста на экранной клавиатуре или неудобным положением руки, держащей девайс.

Такое поведение, повторяющиеся нагрузки в неестественных положениях приводят к неприятным последствиям, поэтому не увлекайтесь техникой – видео с котиками или новый эпизод подождут, намного лучше будет просто послушать музыку или поболтать с незнакомцем на соседней беговой дорожке – и интроверт, и экстраверт, закрыв игры и свернув мессенджеры, могут заниматься спортом без помех и вреда здоровью.

Всё в ваших руках, дерзайте! Больше новостей, хороших и разных, на medicena.ru Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках.

Photo - Porto Bay Trade on Flickr

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader