Псевдо-диетические калорийные продукты

диетическая кола

У всех нас есть определенные представления о том, какие продукты и блюда являются полезными и низкокалорийными, а, значит, идеально подходят для диеты. Но иногда при всем старании контролировать свой вес, мы не достигаем никаких значительных результатов. Часто это объясняется тем, что мы получаем избыток калорий с псевдо-диетическими продуктами. Итак, срыв покровов: что гораздо калорийнее, чем кажется.

  1. Смузи. Фруктовые смузи — практически  идеальный продукты, содержащий витамины, вкусный и легко усваивающийся. К сожалению, чаще всего в них добавляют сахар или сироп для улучшения вкусовых качеств. Из-за этого калорийность может достигать 600 ккал. Внимательно следите за составом того, что пьете.
  2. Сухофрукты. Удаление воды приводит к значитльному уменьшению объема фруктов, из-за этого нам кажется, что мы съедаем совсем немного. Но один стакан сухофруктов содержит около 300 ккал, поэтому его разумно заменить свежими фруктами.

Какие фрукты едят при похудении

  1. Гранола. Смесь хлопьев, орехов и сухофруктов является одним из самых калорийных вариантов «здорового завтрака». В одной ложке содержатся до 50 ккал, итого почти 500 ккалорий в небольшой порции.
  2. Салат цезарь. Жирная заправка, сыр, мясо (и тем более рыба/креветки) доводят калорийность порции салата чуть ли не до 1000 ккал! Если не можете жить без цезаря, поработайте хотя бы над заменой соуса на менее калорийный, нежели традиционный.
  3. Замороженный йогурт. Разрекламированная своей полезностью замена обычному мороженному содержит большее количество сахара. А жирная пища полезнее для нашего организма, нежели сладкая!
  4. Мультизерновой хлеб. Часто приманка пользы является пустышкой, и в итоге вы получаете больше сахара и меньше клетчатки.
  5. Протеиновые батончики. Всплеск энергичности, который вы получаете обычно обуславливается в первую очередь огромным количеством сахара, несущего избыток калорий и активизирующего процессы, мешающие похуданию.
  6. Зеленый чай в бутылках. Покупной зеленый чай вкусен за счет большого количества сахара, вместо этого позаботьтесь о себе заранее и сварите его самостоятельно. Или переходите на воду!

Читайте также:

Диета мечты - какой должна быть она, идеальная диета?

Продукты с отрицательной калорийностью

Будьте внимательны к своему здоровью и питанию, например, подпишитесь на наши обновления  Вконтакте, в Фейсбуке, а также на RSS, там вы найдете много важной и полезной информации.

Фото aura Lewis.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader