Садоводство и работа по дому снижают риск воникновения инсульта

Сердце из деревьев

Исследователи из Шведской школы спорта и здравоохранения (The Swedish School of Sport and Health Sciences) и Каролинского Института (Karolinska Institutet) в Стокгольме пришли к выводу, что садоводство и работа по дому значительно снижают риск сердечных заболеваний.

В исследовании Каролинского Института (напомним, что комитет этого института назначает лауреатов Нобелевской премии по физиологии и медицине) приняло участие 4200 жителя Стокгольма в возрасте свыше 60-ти лет. Исследование продолжалось около 12,5 лет. результаты были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины (British Journal of Sports Medicine).

В начале проверили состояние здоровья всех участников. Были заданы вопросы относительно образа жизни, питания, курения и т.д. Отдельное внимание уделили вопросам физической активности в последний год и как часто в повседневной жизни люди занимаются садоводством, работой по дому (DIY).

В течение 12,5 лет у испытуемых проверяли состояние крови, артериальное давление и общее состояние здоровья.

Результатом исследования оказалось то, что люди, которые регулярно делают физические упражнения и те, кто ведет активный образ жизни (особенно занимаются садоводством или делают что-то своими руками) имеют гораздо меньший риск возникновения проблем с сердцем. У них более нормальный уровень холестерина, сахара в крови и лучшая свёртываемость крови.

Самые лучшие показатели были у людей, которые совмещали физические упражнения и активный образ жизни.

За 12.5 лет исследования у 476 участников впервые случился сердечный приступ, а 383 человека погибли из-за не связанных с сердцем причин.

В результате подсчётов выяснилось, что люди, регулярно занимающиеся спортом или ведущие активный образ жизни имеют на 27% меньше риск перенести сердечный приступ или инсульт и на 30% меньше риск смерти от других причин. 

Авторы исследования объясняют эти результаты с биологической точки зрения: продолжительный сидячий образ жизни замедляет метаболизм практически до минимума, в то время как физическая активность ускоряет его.

Также, долгое сидение не требует больших мышечных напряжений, многие мышцы вообще полностью расслаблены. Долгое нахождение в таком состоянии может нарушить нормальное вырабатывание гормонов, что негативно сказывается на состоянии всего организма. К тому же организму необходимы сокращения мышц, чтобы доставить кровь до всех участков тела.

Авторы говорят:

«Наше исследование особенно важно для пожилых людей, поскольку они более склонны к спокойному образу жизни, без физической активности.»

Посмеем не согласится с уважаемыми авторами исследования. Дело в том, что инсульт стремительно молодеет из-за того, что многие молодые люди работают и отдыхают сидя за компьютером. Это исследование в очередной раз убеждает в том, что физическая активность необходима для здоровья. И что даже такие вещи, как садоводство или работа по дому очень сильно помогают.

 

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader