Семена льна: польза и применение

лён

В вопросах здоровья и ухода за собой как и в любой другой сфере прослеживаются определенные модные тенденции. Одной из таких популярных областей являются суперфуды — сверх-полезные продукты. К ним относятся и семена льна, которым приписываются порой совершенно сверхъестественные свойства. Давайте разберемся, чем они полезны и так ли необходимы.

Продаются семена льна в аптеках, чаще всего фасуются в упаковки по 100 грамм и снабжаются инструкцией по применению. Основное их действие — нормализация работы желудочно-кишечного тракта, но к популярным целям относятся также похудание, улучшение качества волос и даже увеличения размера груди!

Семена льна действительно улучшают пищеварение, работу кишечника, а приводит к хорошему самочувствию и отсутствию проблем с кожей. Организму необходимо тщательное очищение и семена льна заставляют ваш кишечник работать как следует, не причиняя при этом дискомфорта.

Как похудеть с помощью семян льна? В области контроля веса этот продукт имеет два основных направления: мягкое слабительное действие и ощущение сытости от набухших в желудке семян. Полезно за 15-20 минут до еды съедать чайную ложку замоченных в воде семян.

Семена льна содержат большое количество жирных кислот и поэтому благотворно влияют на кожу, волосы и ногти. Употреблять их можно и внешне, сбрызгивая волосы настоем семян льна, ополаскивая им после мытья. Не смотря на большое количество слизи, она не утяжеляет волосы, а делает их более гладкими и блестящими.

Можно ли обрести пышный бюст из-за семян льна? Растительные фитоэстрогены, содержащиеся в семенах льна, очень сходны с человеческими. Из-за этого может происходить небольшое увеличение объема груди (1-2 см). Прибавить несколько размеров, к сожалению, не удастся.

Как употреблять семена льна

Наибольшей эффективностью для организма обладает  слизь семян. Чтобы получить её, нужно залить пару чайных ложек кипятком (стакан) и дать им настояться (15-30 минут), затем процедить и отжать сырье, чтобы обладать драгоценной слизью. Процесс поедания слизи не слишком приятен, поэтому имеется и альтернативное использование: залить ложку семян парой ложек кипятка и дать им набухнуть, затем употребить в пищу. Хранить слизь и набухшие семена нельзя — они окисляются и теряют всю свою пользу, поэтому готовьте и используйте сразу.

Также не рекомендуется термически обрабатывать семена льна — они также лишаются своих целебных свойств.

Если вы принимаете семена льна в профилактических целях, можно добавлять перемолотые семена в кефир, ряженку; целые — в салаты и любые другие блюда. Яркого вкуса они не имеют, поэтому могут применяться даже в десертах. В день для профилактики используется доза в 5 грамм — это одна чайная ложка.

Противопоказания для семян льна

Как и любое другое лекарственное средство, даже натурального происхождения (или особенно — натурального?..), семена льна имеют определенные противопоказания. В первую очередь это индивидуальная непереносимость, аллергия, но также воспалительные процессы в кишечнике, его непроходимость, холецистит, панкреатит, камни или песок в почках. Также не рекомендуется принимать их во время беременности и кормления грудью.

Как и при использовании любых других препаратов, БАДов и обычных продуктов, главное — соблюдать меру! Не злоупотребляйте семенами льна и про обнаружении каких-либо неприятных ощущений прекращайте их прием.

Рассказываем всё самое полезное Вконтакте и в Фейсбуке!

Читайте также:

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях


 Subscribe in a reader