Стать минималистом за месяц

календарь

В нашей жизни происходит множество событий, нескончаемый поток информации смешивается с колоссальным количеством хлама в наших домах — и всё это загромождает жизнь настолько, что нам не остается в ней места.

Изобилие считается синонимом счастья, но на самом деле оно чаще отвлекает от текущего момента жизни, заслоняет его шелухой и мешает наслаждаться своим временем. Настоящее счастье — в простоте, в чистоте, в ситуации, когда есть всё необходимое и отсутствует лишнее.

Попробуйте очистить свою жизнь от мусора, приняв вызов на 30-дневное испытание от блогера Anuschka (Into Mind) под названием  «Как стать минималистом за 30 дней».

Мы подготовили перевод и краткие комментарии по каждому из дней. Мы приступаем.

минимализм

  1. Забыть про компьютер и телефон, отключить интернет и вернуться в реальную жизнь. Откровенно говоря, сделать это проще в выходные.
  2. Попробуйте очистить свое сознание и поиграть в йога. Не понравится — не страшно, это займет всего 15 минут.
  3. Почистите свой электронный ящик, отпишитесь от ненужных рассылок, удалите вечно открытые фоном вкладки и никогда не пригождающиеся сайты в закладках.
  4. Ни на что не жалуйтесь целый день. Да, это может быть непросто, но потренируйтесь контролировать и речь, и мысли.
  5.  Найдите и выпишите на бумаге 3-6 своих основных жизненных целей.
  6. Чтобы каждое утро начиналось легко и радостно, придумайте какой-то приятный именно для вас ритуал. Выполняйте его каждое утро. Не важно, что это будет, важно — как вы это воспринимаете.
  7. Наверняка у вас есть целый список книг, что хотелось бы прочитать и фильмов, что стоило бы посмотреть. Очистите его от шелухи, навязанной вам, оставьте только то, в чем действительно видите смысл, а не «топ 10 фильм по версии черт-знает-кого».
  8. Проведите день в одиночестве, не завязывайте ни с кем разговора и попробуйте насладиться общением с самим собой.
  9. Список составлен женщиной, и тут она предлагает выбросить неподходящую косметику. Мужчины могут адаптировать это под себя — наведите порядок в своем хобби или ежедневном ритуале.
  10. Не проверяйте почти или соц. сети до обеда. Это может быть непросто, особенно, если что-то из этого необходимо вам для работы. Сконцентрируйтесь на тех задачах, которые вы можете выполнить без этого.
  11. Вы обещаете сделать что-то, что вам совсем не хочется? Оцените ваши обязательства перед другими людьми и безжалостно отбросьте те, что не несут для вас ничего хорошего. Научитесь говорить «нет».
  12. Составьте список того, что вы хотели бы сделать в ближайший год. Распишите на бумаге по месяцам или триместрам, что должно измениться в вашей жизни и что вам нужно сделать для этого.
  13. Наведите порядок в своем шкафу. Выбросите или отдайте на благотворительность ненужную одежду, а все, что осталось, приведите в порядок и разложите по местам.
  14. Наверняка вы хотели научиться делать что-то новое, вот именно сегодня следует начать развивать этот желанный навык.
  15. Изучите ваши ежедневные привычки, вычлените вредные и замените их полезными: пейте воду, не горбитесь, бегайте, не грызите ногти. Контролируйте себя и сможете контролировать свою жизнь.
  16. Не покупайте абсолютно ничего 24 часа. Это может оказаться не так-то просто — позаботьтесь заранее, чтобы вам было что поесть!
  17. В один момент занимайтесь только одним делом, перестаньте отвлекаться и доведите его до конца.Только после этого приступайте к чему-то еще.
  18. Почистите список друзей в соц. сетях и удалите ненужные подписки.
  19. Отправляйтесь на прогулку и посвятите свое внимание миру вокруг. Старайтесь концентрироваться на текущем моменте, том, что происходит вокруг, ваших ощущениях.
  20. Не включайте телевизор — ни ради новостей, ни мультики, ни музыкальный канал. Хотите развлечься? Читайте книгу, это разрешено.
  21. Попробуйте вести дневник, если вы этого не делаете. Выделите 20 минут, чтобы описать ваш день, ваши мысли и чувства, планы — всё, чем вы заходите поделиться с бумагой.
  22. Чтобы спалось слаще, можно придумать небольшой вечерний ритуал, помогающий расслабиться: послушать любимую музыку при свечах, поухаживать за собой, сделать несколько поз из йоги.
  23. Отказаться от макияжа на день, чтобы принять себя, не дать индустрии красоты и другим людям навязывать негативные мысли, понять, что это не является необходимой рутиной. И небольшой опыт по нахождению вне зоны комфорта.
  24. Расскажите людям, почему и за что вы им благодарны, выпишите на листке всё то, за что вы благодарны жизни. Это поможет и социализироваться, и осознать, как хороша ваши жизнь — от глобального до маленьких глупостей.
  25. Проведите день спонтанно, следуя судьбе или своим желаниям. Это поможет одолеть рутину и узнать, как вы справляетесь с неожиданностями.
  26. Выделите, что именно заставляет вас нервничать и постарайтесь с этим покончить: поговорите с коллегой, раздражающе поющей весь день, передвиньте тумбочку, о которую спотыкаетесь, найдите новую работу. если вы не любите свою.
  27. У вас точно есть место в доме, куда складируется все то, что попало под руку, некуда деть и неизвестно откуда взялось. Разберите эту коробку\ящик\полку.
  28. У всех нас есть цель (часто навязанная извне), которая висит дамокловым мечом, но вряд ли когда-то сбудется.Отпустите её, найдите себе получше.
  29. Хватит бросаться к телефону каждые пять минут. Читайте фидленту и проверяйте почту тогда, когда вы этого хотите, а не когда назойливый сигнал сообщает: неизвестно кто лайкнул ваше фото. Управляйте цифровым миром, не дайте ему управлять вами.
  30. Оцените свои последние пять покупок — полезность, цена, ваши ощущения от покупки. Если вы сможете оценивать вообще всё, на что тратите деньги, станете расходовать их гораздо рациональнее.

Осознанность, избавление от лишнего, минимализм — стоит попробовать, хотя бы чтобы понять, что нужно от жизни именно вам.

Делитесь результатами Вконтакте и в Фейсбуке!

Читайте также:

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader