Если вы следите за своим здоровьем и физической формой, наверняка знаете, как важно поддерживать высокую скорость метаболизма. Благодаря ей мы бодры, энергичны и не толстеем. Тонкие механизмы нашего тела утроены так, что разогнать свой метаболизм можно с помощью самых обычных продуктов, и мы расскажем, каких именно.

1. Овсяные хлопья. Мало калорий, много клетчатки — настоящий завтрак чемпиона.
2. Грейпфрут. Снижает инсулин, обладает настолько низкой калорийностью, что его буквально можно есть и худеть.
3. Острый перец. Халапеньо содержит капсаицин, разогревающий обмен веществ и ваш рот изнутри одновременно.
4.  Лосось и тунец. Правильные жиры, омега-3 необходимы для здоровья, красоты и работы мозга.
5. Постный белок. Протеин из нежирного мяса (курица, индейка) также способствует росту мышц.
6. Брокколи. Кладезь кальция и витамина С, а на вкус гораздо приятнее лимона!
7. Миндаль. Восполнить необходимые для жизнедеятельности жирные кислоты можно при помощи миндаля.
8. Специи, имбирь и чеснок. Как и перец, любая острая пища помогает быстрее сжигать калории, и соответственно, худеть.
9. Нежирный йогурт. Максимум белка и кальция при минимуме калорий.
10. Зеленый чай. Кофеин и антиоксиданты дарят молодость и бодрость.

Читайте также: