Упражнение на продолжительность жизни

продолжительность жизни

Интересно ли вам узнать, как долго вы проживете? Люди всегда испытывают трепет перед неизвестностью, и как могут, стараются определить свое будущее. Вопросы жизни и смерти, впрочем, находятся вне нашей компетенции. Но что если сейчас вы сможете узнать, сколько, скорее всего, вам осталось жить?

Группа ученых из Бразилии и США опубликовала исследование, в котором приняли участие более двух тысяч мужчин и женщин в возрасте от 51 года до 80 лет. В результате эксперимента была установлена связь между продолжительностью жизни и результатами выполнения простого упражнения.

Многолетнее исследование показало, что те участники, которые не могли сесть на пол и встать с него без помощи рук или упора на колени, умрут в течение шести ближайших лет с вероятностью в пять раз выше, нежели те, кто это упражнение выполняет.

Sit-and-Stand-test

В целом такой метод довольно прост и понятен: одно упражнение проверяет состояние разных систем организма: опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, оценивает координацию, гибкость, силу мышц. Такой комплексный подход позволяет проверить состояние организма в целом и дает представление о его «степени износа».

Это упражнение можно применять и для определения состояния более молодых людей. Если вам всего 30, а вы не можете встать с пола без помощи рук, пора бить тревогу! У вас есть время и силы, чтобы восстановить здоровье, заполучить красивое спортивное тело и забыть о болячках, так используйте их!  Займитесь собой, запишитесь в спортзал, сядьте на диету и сможете гордиться достижениями и через много-много лет.

Читайте также:

В поисках жизненного баланса

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader