Заряд бодрости без кофе
Что вы делаете, когда нужно взбодриться? Пьёте кофе и энергетики? Сегодня МедицЕна расскажет о том, как можно получить заряд бодрости без кофе и энергетиков.
Есть ещё более эффективные способы взбодриться: простые натуральные и дешевые препараты в аптеке, правильный чай или ряд правильных процедур. Вот самые лучшие способы:
1. Настойка элеутерококка
Настойку элеутерококка можно купить в любой аптеке примерно за 30 рублей. Одного флакона может хватить больше чем на год. У неё достаточно противный вкус, но бодрит очень хорошо. Главное — применять согласно инструкции.
2. Женьшень в гранулах
Также можно купить рублей за 30. Кладете 5 гранул в рот, если вам нужно взбодриться на 3 часа; 10 гранул хватит часов на 5.
3. зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда
Этот напиток отлично бодрит. Заряда бодрости и энергии хватит часа на 2. При этом еще способен снимать стресс и нервное напряжение. Может помочь настроиться перед важным мероприятием.
4. ПОСЛУШАЙТЕ бодрую МУЗЫКУ
Например вот такую:

Ну или то, что вы больше любите. А ещё лучше — если будете подпевать и пританцовывать. Музыка способна творить чудеса.
5. Зарядка
Физические упражнения отлично тонизируют, разгоняют кровь и заставляют сердце работать лучше. Когда вы начинаете делать зарядку, вы даете четкий сигнал своему головному мозгу: «Не спать! Просыпаться!». Заряда бодрости хватит на несколько часов. Важно понимать, что мы сейчас говорим об обычной зарядке, а не о тяжелой долгой тренировочной сессии в спортзале. Брюс Ли знал толк в зарядке и тренировках.
6. Прогуляйтесь на свежем воздухе
Да-да, прогулки на улице способны растормошить организм и заставить его взбодриться.
7. Смейтесь
Смех тоже очень бодрит. Поэтому посмотрите какое-нибудь короткое смешное видео, смешные картинки, почитайте анекдоты…

8. Сделайте массаж мочек уха
Удивительно, но эта нехитрая процедура может помочь вам прогнать сонливость.
9. Контрастный душ
Контрастный душ способен отлично взбодрить ваш организм с утра. К тому же он полезен для закалки.
Несмотря на то, что все перечисленные способы работают — не стоит доводить свой организм до плачевного состояния. Иногда лучше подольше поспать. И к тому же, когда высыпаешься — с утра такое хорошее настроение.
Будьте здоровы и бодры!
Читайте также




Новые статьи на сайте
Популярные статьи
- Как развить силу воли
- Человечество против супербактерий. Война уже проиграна?
- Удивительные трюки с обручем (хула-хупом)
- Как помочь близкому человеку, переживающему тяжёлые времена
- Женщина устроила вечеринку с врачами прямо в операционной
- Как мотивировать людей на работу
- Врач прошёл пешком 10 километров чтобы спасти жизнь пациента
- Польза вакцинации. Делать прививки ребенку или нет? (инфографика)
- Череп ребенка до выпадения зубов (фото дня)
- Люди умирают из-за отсутствия любви
- Самый старый бодибилдер
- 10 способов сделать свой брак счастливее
- Как общаться с интровертом (инфографика)
- Олимпийский календарь 2014
- Удивительная история мальчика, родившегося на 3,5 месяца раньше срока