Заряд бодрости без кофе

Что вы делаете, когда нужно взбодриться? Пьёте кофе и энергетики? Сегодня МедицЕна расскажет о том, как можно получить заряд бодрости без кофе и энергетиков.

Есть ещё более эффективные способы взбодриться: простые натуральные и дешевые препараты в аптеке, правильный чай или ряд правильных процедур. Вот самые лучшие способы:

1. Настойка элеутерококка

Настойка элеутерококка

Настойку элеутерококка можно купить в любой аптеке примерно за 30 рублей. Одного флакона может хватить больше чем на год. У неё достаточно противный вкус, но бодрит очень хорошо. Главное — применять согласно инструкции.

2. Женьшень в гранулах

женьшень в гранулах

Также можно купить рублей за 30. Кладете 5 гранул в рот, если вам нужно взбодриться на 3 часа; 10 гранул хватит часов на 5.

3. зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда

Зеленый чай с лимоном и медом

Этот напиток отлично бодрит. Заряда бодрости и энергии хватит часа на 2. При этом еще способен снимать стресс и нервное напряжение. Может помочь настроиться перед важным мероприятием.

4. ПОСЛУШАЙТЕ бодрую МУЗЫКУ

Например вот такую:

YouTube Трейлер

Ну или то, что вы больше любите. А ещё лучше — если будете подпевать и пританцовывать. Музыка способна творить чудеса.

5. Зарядка

Зарядка

Физические упражнения отлично тонизируют, разгоняют кровь и заставляют сердце работать лучше. Когда вы начинаете делать зарядку, вы даете четкий сигнал своему головному мозгу: «Не спать! Просыпаться!». Заряда бодрости хватит на несколько часов. Важно понимать, что мы сейчас говорим об обычной зарядке, а не о тяжелой долгой тренировочной сессии в спортзале. Брюс Ли знал толк в зарядке и тренировках.

6. Прогуляйтесь на свежем воздухе

Ходьба помогает здоровью

Да-да, прогулки на улице способны растормошить организм и заставить его взбодриться.

7. Смейтесь

Смех тоже очень бодрит. Поэтому посмотрите какое-нибудь короткое смешное видео, смешные картинки, почитайте анекдоты…

YouTube Трейлер

8. Сделайте массаж мочек уха

Удивительно, но эта нехитрая процедура может помочь вам прогнать сонливость.

9. Контрастный душ

Контрастный душ способен отлично взбодрить ваш организм с утра. К тому же он полезен для закалки.

 

Несмотря на то, что все перечисленные способы работают — не стоит доводить свой организм до плачевного состояния. Иногда лучше подольше поспать. И к тому же, когда высыпаешься — с утра такое хорошее настроение.

Будьте здоровы и бодры!

Следите за обновлениями Вконтакте, в Фейсбуке и в Твиттере

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader