Здоровые близкие — здоровый ты

Клиника

Так как человек — существо социальное, многое в нашей жизни зависят от нашего окружения. Говорят, что для того чтобы стать успешнее нужно стараться окружать себя успешными людьми. Тоже самое верно и для здоровья. Здоровые близкие и ваши хорошие отношения с ними помогут вам самим стать счастливее и здоровее.

Отношения нуждаются в таком же уходе, как и цветы в саду. Если вы хотите чтобы они процветали, за ними нужно следить и ухаживать. Хорошая новость в том, что вы можете многое для этого сделать, а в ответ — ваша собственная жизнь станет лучше. Вот несколько советов:

1. Определите круг своих близких. Кого вы считаете своим близким? Скорее всего, это члены вашей семьи. Входит ли туда вся родня, даже те, с кем вы видитесь раз в год? Кроме семьи, кто ещё входит в этот круг? Почему именно они? Советуем хорошенько подумать над этими вопросами. Это поможет вам определиться, в какие отношения вам стоит инвестировать больше своего времени и внимания.

2. Выделите время. Возьмите себе за правило регулярно уделять время своим близким. Даже если это всего один телефонный звонок в неделю близкому другу, который сейчас живёт далеко. А лучше всего — старайтесь выбираться с ними куда-нибудь: на велосипедную прогулку, в парк, в кино, в кафе, в поход. Оставляйте время и место для спонтанных и значимых встреч или возьмите за правило регулярно ходить в одно и то же место. Но самое главное — всегда находите время для своих близких.

3. Проявляйте внимание. Старайтесь помнить об их привычках и предпочтениях, интересуйтесь их самочувствием, узнавайте не нужна ли им ваша помощь. Покажите, что на вас можно положиться.

4. Будьте заботливым. Если близкий человек добился успеха или, наоборот, потерпел неудачу, или находится в замешательстве — будьте рядом, чтобы выслушать, порадоваться вместе или поддержать, помочь советом или делом. Забота может выражаться в чем угодно: в открытке, совместном ужине, походе на спортивное мероприятие или в абонементе в массажный салон.

5. Отдыхайте. Выберите какой-то один день и вместе вырвитесь из внешнего мира: выключите телефоны, компьютеры, планшеты, телевизоры.

6. Миритесь. Если у вас с близким возник конфликт или недопонимание — постарайтесь понять, почему так произошло и найдите способ привести всё в норму. Иногда конфликты исчерпываются полностью очень быстро, иногда их трудно преодолеть. В любом случае — нужно стараться. Будьте честным, постарайтесь высказать свои опасения, переживания и возможные пути решения.

YouTube Трейлер

Самое главное помните, что мы все живем один раз, и нужно постараться прожить свою жизнь максимально счастливо. Здоровые отношения — ключ к счастливой и здоровой жизни. Инвестируя в своих близких, мы инвестируем в себя и в своё здоровье тоже.

Подписывайтесь на +10 к здоровью Вконтакте, в Фейсбуке, в Твиттере и в Одноклассниках, также вы можете подписаться по RSS

По мотивам статьи доктора Майкла Финкльштейна.

Читайте также

comments powered by Disqus

Новые статьи на сайте

Мы в соцсетях



 Subscribe in a reader